ADHD 청소 패턴:
2주 동안 ‘해야지... 해야지...’ 하다가
새벽 1시에 갑자기 빡세게 대청소함.
그리고 다시 2주간 방치
캉
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- 나의 친구관계 친구가 연락함 → 기분 좋음 내가 먼저 연락함 → 눈치 보임 친구가 안 함 → 나만 애쓰는 기분 나도 안 함 → 평화로움 둘 다 안 함 → 관계가 끝난 건가 갑자기 연락 옴 → 감정 300% 복구됨
- 얘드라 청년 자격증 응시료 지원사업 놓치지마라 횟수제한 없이 1년에 10만원 응시료 지원해줌!! 작년에 이걸로 시험 두개봄.. 신청은 시험 보고난뒤에 하면대(응시내역, 영수증같은 서류 떼야함) 자치구마다 쫌씩 다르니까 타래로 url 달아놓겟음
- 공부 안 한 뇌: 도파민 + 상상력 폭주 “왠지 될 것 같은” 기분 생성 공부한 뇌: 현실 기반으로 “망할 수도 있다”는 계산 시작 그래서 공부할수록 멘탈 흔들리는 아이러니가 발생하는거임ㄹㅇ 공부했으면 오히려 더 불안하고 좆도안하면 뭔가 내가 기적을 만들수잇을것같은 기분을 느낌
- ADHD 직업 강점: 조용한 사무실: '보고서 3시간째 첫 문장...' 난리통 응급상황: '갑자기 머릿속이 깨끗해지고 눈앞의 문제만 보임' 일상적인 환경에서는 집중력 유지가 어렵지만, 위기상황에서 나오는 아드레날린이 도파민부족을 채워줘서 오히려 뇌가 최적 각성 상태에 도달ADHD 들 현장직 🌸🌸 잘맞음. 개시끄러운 현장에서 개짓하는 사람들 레이더에 다 들어옴. 일반적인 사람은 시야가 하얘진다고 함. 근데 ADHD들은 되려 침착해져서 와다다다다다 일하고 있음.
- ADHD한테는 책상에 앉았다 → 기립박수 약 챙겨 먹었다 → 눈물남 일어났다 → 칭찬 릴레이 이래야 뇌가 납득한다는거
- 이 부분은 요즘 트위터 친구들도 좀 가슴에 새겨야 될 것 같은데
"선생님. 아까 그 앙기모띠 왜 안되는지 그거 지금 말해주실 수 있어요?" 나는 조금 놀랐다. 혐오표현에 대한 수업은 수없이 했지만 언제나 그 기회와 타이밍을 찾는 것은 나의 일이었다. 그런데 이렇게 먼저 질문을 받아보다니. 교직생활에서 처음 경험하는 일이었다. m.blog.naver.com/majungteacher/… - 개인적으로 겪은 정병러 자취 장단점: - 장점 부모님 트리거 정병 98% 사라짐 내 삶을 통제하고있다는 감각 나도 할수있다는 감각(막막해도 어케든 다 됨) - 단점 주변 친구없다면 고립되기 쉬움 환경 스트레스가 극에 달했을 때 도움받기 어려움 결론적으로 동네친구는 만드는게 좋음
- 청계천에서 야외도서관 여는거 아셨어여..? 금토일 11~6시 개장인디 27일까지는 밤 9시까지라 야경볼수있듬.. 트친들아 빨리와라 진짜 두번 말 안한다
- 일본 노인 복지관 다큐보는데, 규칙이 자기소개안하기 그리고 서로 존중해주기더라. 사회복지사 친구왈 한국 노인분들은 만나면 자식자랑하고 서로 비교하기 바쁘대. 지금 타인과 비교하는 습관 고치지않으면 나이들어서도 똑같을거야. 평생 남이랑 비교하며 살꺼야?This Post is from an account that no longer exists. Learn more
- '정상인'처럼 보이기 위한 ADHD인들의 몸부림을 부르는 말이 있었음. ADHD 마스킹. 밤새워 일 완성 → '진작 시작했어야 했는데' 칭찬받음 → '내 진짜 모습을 몰라서 그래요' 성공해도 나를 인정 못함. 그 성공이 '진짜' 내가한게 아닌 것 같아서.
- 카톡할 때 답장 빨리 옴 → 답장 회피하게됨 답장 늦게 옴 → 내가 불편한가? 읽씹당함 → 자존감 대폭락 다시 톡 옴 → 감정 또 복구됨나의 친구관계 친구가 연락함 → 기분 좋음 내가 먼저 연락함 → 눈치 보임 친구가 안 함 → 나만 애쓰는 기분 나도 안 함 → 평화로움 둘 다 안 함 → 관계가 끝난 건가 갑자기 연락 옴 → 감정 300% 복구됨
- 청년센터 진짜 천국이다.. 여러분 청년센터 많이 이용하세요 여기서 밥도먹고 도시락 설거지가능. 공용컵 있구 차랑 커피무료. 콘센트도있고 공부하는 분위기. 조온습 굳. 빈백까지... 녹아부러
- 저의 모닝 세팅 1. 인공태양과 간접조명 ON 2. 조명과 알람의 힘으로 기상 3. 시리야, 일어났다. 말하기 - 단축어 자동실행 아침알람 모두끄기(100개정도) -> 좋아하는 가수 노래 랜덤재생 -> 오늘 일정 브리핑 -> 오늘 날씨 브리핑 -> 기상시간 기록 - 조명 어플로 끄기
