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私の夢は「大人が心の余裕を持った、子ども達が笑顔になれる世界をつくる」です。この世界には、記憶の棘が抜けない人。不安や怒りに押し潰されそうな人。自分が好きになれず、一人で泣いてる人がいる。心が軽くなるヒントを伝え、あなたの心を「優しい色」に彩りたい。私がTwitterを続ける理由です。
ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ
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ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
【心の余裕を手にいれるヒントを発信】｜フォローすると「心の余裕」が手に入り、『あなた』と『あなたのそばにいる人』が笑顔になります｜仕事でのメンタルダウンを克服｜Voicyでお悩み相談受付中｜人生ニャンとかなる
- 意外と多いんだけど。自己肯定感が低い人は、「自分に出来ることは、誰にでも出来ることで、何の意味も価値もない」と強く思ってしまう傾向がある。これは、努力して結果を出しても、誰かの役に立てても消えない感情で、漠然とした「自分以外は、みんな何かしら素晴らしいことを成し遂げてる」という
- 意外と多いんだけど。自己肯定感が低い人は、自分より能力が低い相手に対し、「えっ、何でそんな簡単なことも出来ないの？」と強く思ってしまう傾向がある。これは、日頃から他人を見下してるとか、悪意が有るとかいう話ではなく、純粋に「自分よりできない人」という存在が信じられず
- 意外と多いんだけど。自己肯定感が低い人は、「自分に出来ることは、誰にでも出来ることで、何の意味も価値もない」と強く思ってしまう傾向がある。これは、努力して結果を出しても、誰かの役に立てても消えない感情で、漠然とした「自分以外は、みんな何かしら素晴らしいことを成し遂げてる」という
- 心の余裕がない人は「先延ばし癖がある」「相談＝迷惑行為と考える」「他人の目を気にしすぎ」「自分を否定してばかり」「軸や決意がすぐ揺らぐ」「無理の上に無理を積む」「すぐ気合いに頼る」「理想に縛られてる」「自分のことを考える時間が長すぎ」どのタイプにも共通する、まず最初にすべき対策は
- 心が弱った人への「正論の押しつけ」は単なる「暴力」です。動けない相手を追いつめる、優しさとは程遠い行為です。
- 心の余裕がない人は、先延ばし癖がある。「完璧主義なのに行動しない」「ストレスに複利効果」「残タスクが頭をチラつく」「日々ふくらむ罪悪感」「どこにも逃げ場なし」。最初の一歩が踏み出せず、『情けなくて、悲しくて、自分がどんどん嫌いになる』。これらを経て辿りつく、完全に間違った結論は
- ７年前の冬。職場の60代先輩との帰り道。「家に着けばゆっくり休みたいよね。でも、日中ひとりで ”初めての子育て” を頑張ってる奥さんにとっては、やっと頼れる人が帰ってきた瞬間なんだよ。感謝を伝え手を動かし、全力で奥さんの心を守るんだよ」。今でも脳裏に焼き付いてる、私を支える言葉です。
- 内向的で人前で話すのが苦手なのに、状況にあわせて、その瞬間だけ社交的になれる人は、ひとり時間が確保されると、気絶するレベルで力が抜ける。接客業や管理職など、気を抜くことが許されない立場。社会人なりたてや、転職／異動で自分のペースで過ごせない方は、とくに落差が激しい。「その
- 意外と多いんだけど。自己肯定感が低い人は、成長できない自分に対し、「時間がどんどん過ぎていくのに、私は何もやってない」と強く思ってしまう傾向がある。これは、実際に成長しているとか、達成感が不足しているという話ではなく、「自分は他人より劣った存在」という絶対的な定義がこころの底に
- 他人を頼るのが苦手な人は、「大丈夫と言ったけど、本当は全然大丈夫じゃない。誰かに気付いてほしい。でも同時に気付かれるのが怖い…」という矛盾した感情に苦しんでいる。これは、プライドが高いとは少し違って、思考の土台に「自分ごときが、他人さまに迷惑を掛けてはいけない」が組み込まれており
- 意外と多いんだけど。自己肯定感が低い人は、自分の意見を言った直後に「あっ、やっぱりいいです。気にしないで下さい」とすぐ訂正してしまう傾向がある。これは、優柔不断で決断力に欠けるとか、まわりに気を遣いすぎるという話ではなく、「他人を押しのけて、自分の意見が通ること」に恐怖を感じて
- 人間関係のストレスで、心療内科に通っていた友人。 久しぶりに会ったら別人に生まれ変わってた。 友人は ・誰にでも優しい ・他人を責めない ・困っている人を助ける でも ・人運に恵まれない ・まわりから雑に扱われる ・「いい人」として利用される そんな生き方をしている人だった。
- 80代くらいの男性が、女性の薬剤師さんを怒鳴りつける。「そんなのおかしいだろ！私の健康がどうなっていも良いかの？」泣きそうな声、震える手、女性はおなじ言葉をくり返す。『申し訳ありません。法律で決まっているので、処方箋がない方に薬はお出しできま…』言葉をさえぎり男性が言う「それはいい
