Log inSign up
กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
9,786 posts
Image
user avatar
กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
@chubbyphysio
อยากให้กายภาพเป็นเรื่องง่ายๆใกล้ตัวเรา ตัวอ้วนเลยถือกำเนิดขึ้น😚 our clinic 👉🏻ใจยินดีคลินิกกายภาพ #กายภาพตัวอ้วน #physicaltherapist
Bangkok, Thailand
facebook.com/chubbyphysio?m…
Joined June 2020
372
Following
94.8K
Followers

New to X?

Sign up now to get your own personalized timeline!

Create account

By signing up, you agree to the Terms of Service and Privacy Policy, including Cookie Use.

Terms·Privacy·Cookies·Accessibility·Ads Info·© 2026 X Corp.
Don't miss what's happening
People on X are the first to know.
Log inSign up
  • Pinned
    user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Nov 26, 2024
    (>'-'<) จากคำถามที่หลายคนถามกันมาหลายปีว่า ทางเพจมีคลินิกไหมคะ วันนี้จะบอกว่า "เรา มี คลินิก เป็น ของ ตัวเอง แล้ว ! " ชื่อ #ใจยินดี คลินิกกายภาพบำบัด ϵ( ‘Θ’ )϶ เรียนเชิญทุกๆท่าน สามารถเข้ามาใช้บริการได้ตั้งแต่วันที่ 5 ธันวาคม 2567 เป็นต้นไป (จองคิวไว้ล่วงหน้าได้เลยนะคะ) 💌
    Image
    238K
  • user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Jan 23, 2024
    #ก่อนนอนทำไรดี EP.37 ทำงานมาทั้งวัน ไม่มีเวลา แต่อยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง ไม่อยาก “พุงป่อง” “หลังแอ่น” มาทำท่า Dead bug กัน 🐝 concept ท่านี้คือ หน้าท้อง/แกนกลางสามารถ hold ค้างไว้ คุมไม่ให้หลังแอ่น ขณะที่ขยับแขนขาได้ 🍖 ก็จะทำให้ เดิน ยืน
    Image
    user avatar
    ラムネちゃん💎
    00:00
    user avatar
    ラムネちゃん💎
    26M
  • user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Jun 13, 2024
    รวมมิตรท่ายืดครอบจักรวาลร่างกายมนุษย์ 🩵 คอ-บ่า-ไหล่-หลัง-สะโพก-ท้อง-ขา หลักการเดิม ยืดเบาๆ แต่ทำหลายๆรอบ ค่อยๆคลายนะ เดี๋ยวน้องกล้ามเนื้อจะเจ็บเอา
    Image
    4.8M
  • user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Apr 21, 2024
    วิธีพับผ้าเข้าตู้ เป็นระเบียบแท้ จดๆ x.com/Rainmaker1973e…
    1.7M
  • user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Jan 17, 2025
    ขอแปะคลิปช่อง squat coupleให้ดูคร่าวๆว่า ไม่ยากจริง ทำตามได้แน่ๆ ทำแล้วไม่ท้อ 😤 - พี่ผู้ชายฟีลลิ่งม้วนจอยๆ - พี่ผู้หญิงฟีลลิ่งยิ้มสวย สบายๆ ส่วนพี่ตัวอ้วนนั้น แอบยืนท้าวเอว หายใจทางปากนิดหน่อย แล้วพูดออกมาว่า “เหนื่อยเหมือนกันนะ” 5555
    Image
    00:00
    5.9M
  • user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Jan 5, 2024
    ก่อนนอนทำไรดี EP.32 ➡️ แก้หลังค่อม อกผาย ไหล่ผึ่งได้ ต้องพึ่งการปลดล็อกกระดูกสันหลังส่วนอก 🔓🔑 ผ่านท่า Thoracic mobility exs Ref: 🌻ทำไมถึงต้องทำท่านี้? - เวลาหลังค่อม มันจะมีคอยื่นไปข้างหน้าด้วย กระดูกสันหลังส่วนบนเหยียดไม่ขึ้น -
    Image
    user avatar
    Gerry DeFilippo
    00:00
    user avatar
    Gerry DeFilippo
    Image
    00:21
    user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Dec 25, 2023
    ก่อนนอนทำไรดี EP.31 แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ที่โคตรง่ายฉลองวันคริสต์มาสกัน 🎄🥳 “ Scapular retraction exercise” ⭐️นั่งเก้าอี้ เอามือไขว้หลัง ⭐️ออกแรงหนีบสะบักเข้าหากันค้างไว้ 5 วินาที/ครั้ง 10ครั้ง/รอบ
    11M
  • user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Aug 1, 2024
    รวมมิตรท่ายืดเหยียด ตั้งแต่ศีรษะยันไปถึงเท้า ท่าชุดนี้ง่าย ทำตามได้เลย แค่ระวังว่าใครมีอาการปวดอยู่อาจจะทำด้วยแรงตึงน้อยๆก่อน ลองทำดู แล้วจะรู้ว่าความสบายตัวมีอยู่จริง 😙 x.com/MoralFitnezz/s…
    4.7M
  • user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Dec 25, 2023
    ก่อนนอนทำไรดี EP.31 แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ที่โคตรง่ายฉลองวันคริสต์มาสกัน 🎄🥳 “ Scapular retraction exercise” ⭐️นั่งเก้าอี้ เอามือไขว้หลัง ⭐️ออกแรงหนีบสะบักเข้าหากันค้างไว้ 5 วินาที/ครั้ง 10ครั้ง/รอบ
    Image
    user avatar
    Enzo
    00:00
    user avatar
    Enzo
    11M
  • user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Feb 2, 2024
    ใครเบื่อซิทอัพ แต่อยากลดหน้าท้อง ฝึกแกนกลางลำตัวให้นิ่ง มาทำท่านี้กัน •Quadrupt knee tap exercise• ท่านี้ไม่ยาก ทำตามกันได้ 💪🏼👍🏼 • ข้อดีท่านี้ - เพิ่มกำลังแกนกลาง - หน้าท้องกระชับ - ป้องกันอาการปวดหลัง •วิธีทำ - ทำท่าตั้งคลาน -
    Image
    user avatar
    Wealth Mail
    00:00
    user avatar
    Wealth Mail
    Image
    00:05
    user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Jan 23, 2024
    #ก่อนนอนทำไรดี EP.37 ทำงานมาทั้งวัน ไม่มีเวลา แต่อยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง ไม่อยาก “พุงป่อง” “หลังแอ่น” มาทำท่า Dead bug กัน 🐝 concept ท่านี้คือ หน้าท้อง/แกนกลางสามารถ hold ค้างไว้ คุมไม่ให้หลังแอ่น ขณะที่ขยับแขนขาได้ 🍖 ก็จะทำให้ เดิน ยืน
    7M
  • user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Jan 16, 2025
    #ตัวอ้วนชวนฟิต (ตัวอ้วนลองทำตามจริง EP.1 🥶) ➡️ ออกกำลังกาย cardio ท่ายืน ไม่ยากมาก ไม่เหนื่อยมาก ได้เหงื่อ แนะนำเลยชาวออฟฟิศ เลิกทุ่มสองทุ่ม ลองทำอันนี้ดูนะ กำลังพอดีเลย 🫶🏻
    Image
    5.6M
  • user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    May 27, 2024
    มาแก้หลังค่อมกัน หนีบสะบักเข้าหากึ่งกลางลำตัว 10-15 ครั้ง/รอบ, วันละประมาณ 3-5 รอบ/วัน ทำเสร็จแล้วยืดอกง่ายขึ้น เกร็งบ่าลดลง 🤗 คลิปนี้ชัดดีอยากให้เพื่อนๆเห็นถึงการทำงานของสะบักที่มันเคลื่อนเข้าหากัน เวลาทำก็จะรู้สึกเมื่อยๆกลางหลังนี้แหละ
    Image
    user avatar
    ᴀʀᴛ ᴏꜰ ᴘʜʏꜱɪQᴜᴇ
    00:00
    user avatar
    ᴀʀᴛ ᴏꜰ ᴘʜʏꜱɪQᴜᴇ
    5.8M
  • user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Aug 7, 2020
    🔥 มาแล้วจ้าาาา 💁🏻‍♂️ “คอยื่น ไหล่ห่อ หลังค่อม” 🙋🏻‍♀️ เชิญทางนี้เลยค่ะ เพื่อนคนไหนมีปัญหา วันนี้กายภาพตัวอ้วนมีท่าออกกำลังกายง่ายๆ ใครๆก็สามารถทำตามกันได้เลยนะคะ 🥰🥳🤩
    Image
  • user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Sep 27, 2024
    ท่านี้ดีนะช่วยกระชับหน้าท้องด้านข้าง โดยให้ออกแรงท้องด้านข้างดึงต้นขาขึ้น + ออกแรงใช้ท้องส่วนบน ดึงศอกลงไปหาเข่า ทำสลับข้าง ข้างละ 10 ครั้ง/รอบ จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อ abdominal oblique แข็งแรงขึ้น เวลาทำระวังปวดหลัง ไม่โก่งหลังช่วย ไม่แอ่นหลังช่วยนะ มีข้อสงสัยอะไรเม้นมาคุยกัน
    user avatar
    YUKI╎ -26キロ年齢に負けないダイエット
    @yuki_39body
    Sep 24, 2024
    3連休2連続続いて食べすぎたーって人、寝る前30秒だけでも時間あったらこれやって! 全身脂肪燃焼しながら二の腕・くびれ・太もも痩せにも効くよ! 食べすぎた時はなるべく早く消費すると脂肪になりにくいから頑張ろう🔥
    Image
    00:00
    1M
  • user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Jan 9, 2024
    สงสัยกันไหมว่า ทำไมถึงต้องเพิ่มพลัง #กล้ามเนื้อหนีบสะบัก ? 🤢เวลาที่เรานั่ง #หลังค่อม กล้ามเนื้ออกด้านหน้าเกร็งตัว กลับกัน สะบักด้านหลังถูกยืดจนย้วย ไม่มีแรง 🫨 สุดท้ายเราก็จะนั่งค่อมไปเรื่อยๆ ✅เราเลยควรออกแรงหนีบสะบัก อกผาย ไหล่ผึ่งไว้บ่อยๆนะ
    Image
    user avatar
    Sports Physiotherapy
    00:00
    user avatar
    Sports Physiotherapy
    Image
    00:21
    user avatar
    กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
    @chubbyphysio
    Dec 25, 2023
    ก่อนนอนทำไรดี EP.31 แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ที่โคตรง่ายฉลองวันคริสต์มาสกัน 🎄🥳 “ Scapular retraction exercise” ⭐️นั่งเก้าอี้ เอามือไขว้หลัง ⭐️ออกแรงหนีบสะบักเข้าหากันค้างไว้ 5 วินาที/ครั้ง 10ครั้ง/รอบ
    5.4M
Advertisement
Advertisement