Pinned
아침마다 어떤 엄마들은
아이 등원 후 카페에 삼삼오오모여
노가리를 까고
원 선생들을 뒤땅까지만
난 그 시간에 나를 가꾼다 -16기 영숙 명언
궁금
33.4K posts
- 하체비만인들은 스트레칭 필수. 하체 웨이트 암만 조져봐야 살 안빠진다 림프순환 안되는거+골반 불균형(골반 뒤틀려서 높이가 다름) 바로 잡아야 부종빠지면서 하체 살 빠짐 고관절 스트레칭과 서혜부 마사지 필수입니다
- 근데..나는 친구들한테 호의를 많이베풀었는데.. 그..느낀건 걍 나 자신만 잘 챙기면 되는거였음…
- 왜냐하면 팔뚝은 비틀고 흔든다고 빠지는게 아니라 밀어내고 버티는 힘을 써야 빠지기 때문입니다 그리고 요가에는 몸 순환을 도와주는 동작이 많음요가하고 팔뚝살 빠짐.. 유의미하게 빠짐 근데 가섬도 살짝 빠지긴 함 근데 팔뚝이 더 많이빠지기도햇고 가섬사이즈도 딱 마음에들음 굳!!
- 헐… 오늘 옆 집 할머님 1층에서 마주쳤는데 무슨 짐을 한바가지 들고 계시길래 도와드렸거든.. 방금 집 돌아왔는데 현관 손잡이에 이게 있더라. 나 너무 감동받았음.. ㅠㅠㅠ
- 사랑주머니 ㅜㅜㅅㅂ 존나 혹부리영감이네
- 요가 강사 잠깐 하면서 느낀건 회원들 티칭할때 부정적인 말을 하면안된다는거다 ‘지금 자세 너무 좋은데 오른 무릎 조금 더 굽히면 자극이 더 올것같아요’ 라고하는거랑 ‘자세 그렇게 하면 자극 하나도 안와요’ 라는건 뉘앙스가 넘 다름 당연히 후자는 수강생의 사기를 꺾는 발언임
- 팔뚝 살은..흔들고 쥐어짠다고 빠지는게 아니라 밀어내고 버티는 힘을 써야 빠진다 그래서 요가동작중에 차투랑가, 다운독, 돌핀, 등 팔 삼각근 힘 많이쓰는동작 잘 해주면 된다 이거는 내가 해보고 쓰는것…
