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痩せたい人へ
・痩せるには高い目標を設定する
・痩せる為に毎日やる事を書き出す
・毎日必ず目に入る所に貼る
・やる事をやらないと寝ないと決める
・雨の日も風の日も関係なく継続
・1日も休まない3ヶ月継続
・日を追う毎に体が変化してくる
痩せる流れはコレまずヤレ
億り人ちゃん
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- 夏はキュウリを食べろ ・キュウリは満腹感が出る水 ・キュウリは9割は水分で太らない ・食べても食べても排出する ・朝昼晩1本キュウリを食べろ ・食事前のキュウリは食べ過ぎを防ぐ ・キュウリを食べると便通が良くなる ・食べれば体内から保湿される ・美容とダイエットに最適なキュウリ 食べろ
- 冬はみかんを食べろ ・みかんは脂肪燃焼を促進させる ・ビタミンCを摂ると脂肪が付かない ・1日1個食べればOK毎日食べ続けろ ・栄養豊富で食べれば野菜の代わりに ・ニキビがなくなり肌がキレイになる ・お通じが良くなり胃の調子も整のう ・みかんは風邪にも効果的な食べ物 みかんは女性の味方
- 夜の散歩はマジでオススメ ・夏の日中は焼けるし散歩はするな ・外に出て運動するのは夜がオススメ ・昼より涼しく汗もかきずらい ・日焼けが気になる女の子でも大丈夫 ・夏の涼しい夜なら無限に歩ける ・私は毎日夜に2時間歩いてる ・夜歩けばそのまま熟睡できる 昼ダラダラしてても夜は散歩に行け
- クリスマスまで1ヶ月これをしろ ・毎日歩け駅の階段は登れ ・朝は白湯を飲んで浮腫みを解消 ・お肉中心のタンパク質を取れ ・家でできる簡単な筋トレを毎日 ・腹筋腕立てスクワットで充分 ・毎日18時までに飯を食う ・水は1日2リットルお酒はなし ・お風呂に浸かって汗を出す これで12月25日戦える
- 痩せれば全て一件落着 ・食費→痩せれば食費は下がる ・自信→痩せれば自信が漲る ・恋人→痩せればモテる ・小顔→痩せれば小顔になる ・健康→痩せると健康になる ・容姿→痩せれば垢抜けする ・体臭→痩せれば体臭が治る ・人生→痩せれば生きやすくなる 人の悩みは基本的に痩せれば解決する
- 唇を乾燥させるな ・唇が保湿してると暴飲暴食を防げる ・唇が乾燥していると暴飲暴食する ・イギリスの大学が昨日発表した ・確かにデブの肥満は唇がカサカサ ・スタイル抜群の美女は唇がプルプル ・唇が乾燥すると栄養を取ろうとする ・唇が保湿してると満腹中枢が出る 女の子は唇をプルプルにしろ
- 朝6時のジムに行ってて感じる事 ・男性は高身長で体が大きい人が多い ・女性はスタイル良く綺麗な人が多い ・出会う人の顔面偏差値が夜より良い ・経営者や自営業の人が圧倒的に多い ・太ってる人を1人も見た事がない ・挨拶を向こうから毎日してくれる ・1日が強制的に最高で始まる 朝しか勝たん
- 何食べるか迷った時はこれを食べろ ・納豆 ・キムチ ・豆腐 ・お米 ・蕎麦 ・ヨーグルト ・ゆで卵 ・もずく ・ハチミツ ・鶏胸肉 ・とりもも肉 ・サバ缶 ・ツナ缶 ・わかめ ・お味噌汁 ・ナッツ ・えのき ・こんにゃく ・バナナ ・もやし ・野菜スープ ・飲み物は水 コレ食っときゃ絶対に太らない
- 3kg痩せるメリット ・3kg痩せると寝付きと寝起きが良い ・3kg痩せると肌と髪の質が良くなる ・3kg痩せると顔が一回り小さくなる ・3kg痩せると体が一回り小さくなる ・3kg痩せると足が一回り細くなる ・3kg痩せると食費が3万円安くなる ・3kg痩せるとポジティブになる 10kg何て痩せなくいい3kgで充分
- 痩せる体重と変わる世界 ・1kg痩せると→特に変化は無し ・3kg痩せると→少し気分が上がる ・5kg痩せると→着たい服が着れる ・8kg痩せると→痩せたねと言われる ・10kg痩せると→顔が変わり垢抜け ・15kg痩せると→同性が寄ってくる ・20kg痩せると→異性にモテモテ ・30kg痩せると→神と同等の扱い
- クリスマスまでに5kg痩せたい人へ ・今日からクリスマスまで外食禁止 ・外食を止めると食べ過ぎは防げる ・パン麺パスタなどの小麦製品禁止 ・お酒やジュースも禁止飲み物は水 ・19時以降は何も食べない水のみ ・1日3km歩け2ヶ月で180kmになる ・今年は最高のクリスマスにしよう 5kgは余裕で痩せれる
- 女の子の体重と比例する現実 ・65kg→痩せろ独身で終わるぞ ・60kg→まだ自分に甘すぎる ・55kg→ポチャ線にしか受けない ・50kg→やっと彼氏ができるぐらい ・45kg→努力の結晶維持を継続しろ ・40kg→お前は天才人生を楽しめ ・35kg→痩せすぎおっぱい無いだろ 身長にもよるが女は痩せてる方が良いReaders added context they thought people might want to knowReaders added context無理な食事制限によるダイエットは、生理不順や摂食障害を引き起こしてしまうリスクがあります。 摂食障害の判断基準の1つに、「必要量と比べてカロリー摂取を制限し、年齢、性別、成長曲線、身体的健康状態に対する有意に低い体重に至る。」とあります。 (引用: kompas.hosp.keio.ac.jp/sp/contents/00…) 最も拒食症になりやすいとされている、十代半ばの女性の平均身長・体重は、18歳時点で160cm前後、体重は53kgとなります。 (引用: jspe.umin.jp/public/files/k…) よって、40kg台を維持するための無理な食事制限によるダイエットは、生理不順や摂食障害を引き起こす原因になります。 (引用 P.100参照: jstage.jst.go.jp/article/jans19…)
- 女の子は1日8時間以上寝ろ ・寝ている間にカロリー消費 ・寝ている間は何も食べれない ・寝てるだけでダイエットになる ・寝ている間に肌が綺麗になる ・寝ているだけで疲労回復 ・寝てる時は現実逃避できる ・寝ている間は病まない ・寝た後の爽快感は異常 ・睡眠がいちばんのストレス解消
