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表紙がついにあがってきました！！！！
6/24発売「トラウマのほぐし方」
私のトラウマ治療の経過や家族との関係性の変化などなどをまとめました。
ただいま予約受付中です！
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あらいぴろよ/イラストレーター・漫画家
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あらいぴろよ/イラストレーター・漫画家
@pchaning
トラウマ治療中｜育児・虐待・モラハラ・パワハラ・男性/買い物依存症・PMDD・CPTSD・発達性トラウマ・解離・ポリヴェーガル理論｜
マリオテニス
🆕『性被害のせいで、息子が不登校になりました』app-manga.line.me/app/periodic/S…
- リラックスすると嫌な記憶がよみがえりやすくなる 脳が「あ、今安全なんすね！」って判断して、アレコレ嫌だったことを整理(思い出す)モードに突入すっからだぜ～！！！！ ざけんなバカ～！！
- パワハラ関係から脱兎した後 私の鬱は加速したんで 当時「はぁ？？ストレス源から離れたぞ？！なんでや！！！！」て焦ったけど 安心できて気が抜けたから がっつり鬱れた と今は思う。 精神科に通い始めると悪くなる、てのも大体はこれやと私は思う。 🧠「ああ、治療するんすね、やっとですね！」
- 先日保育園で個別相談があり… 私「栄養は足りてるか、睡眠不足ではないか、いろいろ心配になるんですけども、規準とかあります？」 先生「パッと見でヤベーって感じじゃなきゃOKですよ」 パッと見でヤベーって感じじゃなきゃOK！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
- 不安感が高まると、のどの奥が絞まったり異物感があったりと不快な感じになってたんだけど、 これ『ヒステリー球(咽喉頭異常感症)』ゆーて ストレスで自律神経が乱れ、食道平滑筋の弛緩がバグるから起きるんやと。 ストレス、お前本当やべえ奴だな…ためていいのは金だけだわマジ…
- 産後、仕事が無くなることを恐れて即復帰してしまったことを未だに後悔してる勢だから、キャリアアップとか綺麗な言葉で育休中の親御さんを焦らせるのやめろや って思うし そもそも育児中にスマホ見るなよ見るなよと散々煽っておきながら、勉強で目を離すのはなんでいいんだよっつーなぁ？！！
- 精神科に行き 生活を送れるレベルでも 鬱を患ってる ってことは余裕である を初めて知った。 というのも、兄①が鬱になった際マジで寝込んでいたので 「鬱＝動けなくなるもの」と思い込んじゃったみたいで。 しかしそれは『本当に本当に本当に重症』な状態だそうで、私も十分鬱だった。
- 時間に追われて遅刻しまくったり、あったはずの物が消えたりしてパニック＆自責の日々にお困りの皆様～ 『時間管理に認知行動療法』という視点を取り入れた、自分の時間を取り戻すヒントが山盛りのこちらの本をどうぞ～！ amzn.asia/d/3qyNBp9 (0/5)
- お家をルールを忘れないためにうちでは張り紙を活用してるんだけど、なかなかうまくいかなくて。 しかしこのデザインにしたらなんということでしょう100％完遂されるように。
- トラウマ治療にて 「私の本性はクソなんだ」と言ったら 初代心理士さんは 「人の本性は極限状態の時に現れるといいますがそうではなくて、余裕がない時はほとんどの方が…えーと、アレです。」と返した。 当時の私は鬱や不眠症や摂食障害もあって心身ともにボロボロで。 そりゃアレなわけでした。
- トラウマ持ちや毒親育ちにありがちな「休むだとか自分を労るだとか言いますけど、毎日寝てますよ…これ以上どうしろと…？」勢だったからこそわかる。 我々はちゃんと休んでねえ。
- その通りなんすわ… だからね、嫌な記憶がグルグルする時は 回復している・安全な場所にいる証拠 だと思って 「今日も元気に放電中すな」 と言えるように… 理屈はわかっててもいやだ～～～！！！！！！！え～ん！！！！！！！ ※本当に辛い場合はトラウマ治療しましょう…私はしてる…🫂これが嫌でリラックスを先延ばしにすると、それはそれで、いつかどこかで大きく病む。精神のクリーンアップ作業だから、いつかはやらなきゃならないことなんだ……。
- トラウマ治療をするまで、自分は「すぐ怒る(キレやすい)人間だから、自制せよ！」と思っていたのだけれど 『傷が癒えてなくて、風が吹くだけで疼いていただけ』 というのを知った。 傷むき出しなんだもの、そら目にするもの、耳にする言葉がそりゃ刃物に見えてピリピリしまさぁ。
