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ろったのメモ帳🥟🍓
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ろったのメモ帳🥟🍓
@rottasub2
- よくある鍵垢に愚痴を書き続けてる行為、テキストとしてアウトプットしてしまったことで自分の中で思い込みとか憎しみが強化されるため、なんでもかんでも書き出すことって心の健康に良くないって話を聞いてそれはめちゃくちゃ納得してるところ。吐き出すって心によさそうに思うけど適切な方法じゃない
- Replying to @rottasub2とはいえ自分に合うカウンセラーちゃんと探してカウンセリング料払って適切に吐き出すってこと全いんができる環境になかったりするし〜！カウンセリングもう少し気軽に受けられるものになるといいな〜・・・・
- Replying to @rottasub2悩みの吐き出し先とその方法の最適解は人により違うと思うので、あくまで私はの話だけど負の感情に蓋をしないほうがいいと思うけど必要以上に深掘りして強化しないようにはしてるかな…敢えて別の話を友達としたりその話題を出さないようにしてみたりするうちに負の感情が薄まるのを待ってる
- 100均のグッズ活用して体をほぐしてる〜！ので一部紹介。 フィットネス初心者なので最初は安いの買って習慣化したらいいものを買おうと思ってる🫶
- カーブス3ヶ月目での感想まとめときます ⬇️よいとこ ・体力がない人でも通いやすい雰囲気 ・通いやすい店舗を選んだので買い出しついでに 通えて運動習慣がついたよ ・コーチとのちょっとした会話が フリーリンスにとっては息抜きに◎ ・びしゃびしゃにはならない程度のほどよい汗がかける
- カーブス日記。体力ゼロからの体力作り中。 ・首と肩の変化 ・体力が少しついて嫌いな家事が好きになってきた ・目的の設定とモチベの保ち方 ・コーチありがとう
