Pinned
運動音痴が40代から空手を始めアラフィフの今わかったこと✍️
壮年の身体は「量」とともに「つながり」で覚えると稽古の質が変わる。
壮年の身体は間違った使い方を繰り返すほど壊れていく。軸足の安定なしに回し蹴りを繰り返せば膝を痛め、腰だけで回す逆突きを繰り返せば腰椎に負担が積み重なる。
sa_co·͜·ᰔᩚ
42.2K posts
sa_co·͜·ᰔᩚ
@sa_co43
California🇺🇸⇆東京🇯🇵
大人の嗜みごとと遊び心と❀´-
隠れ運動音痴＝代償操作の女王が
40代から始めた #空手 #Karate🥋
身体の使い方を見直し心技体を磨く𓇚
文化＆エンタメ好きな元manager 𓀤
薫習､かたちを越えて香る 𓂞
California, USA
Joined July 2020
- Replying to @sa_co43SNSでバズるのは怖いと思ってて バズったのが娘たちの背中なので お叱りもあると思っていたら ほっこりリプばかりで なんて優しい界隈だろうと思いました🙇♀️ 既にリプ返が滞りがちで多分返せませんが 読ませていただきます🙏 2人のデートは彼氏さんも前向きに解釈してくれ思い出深い1日となりました☺️
- Replying to @E38NFGF6ol24815歳16歳の男の子が親とこの観ないとじゃ、来ないですよねぇ😂 私と彼氏はたじたじでしたが 娘は嬉々として帰り道も解説やネタバレを披露してくれました🤣
- 最近のルーティン全身の柔軟とモビリティとワイドスクワットをやり スミスで軸足トレと肩肩甲骨ストレッチ シャフトで体幹トレにスクワット🏋️♀️ 我ながらの運動音痴は上半身ここも捻れるんだとか背中に呼吸が入ったとか毎日新鮮な気づきがある❤️🔥 型はやらず騎馬立ちの内股と腰が入る感じを覚える(｀_´)ゞ
- 試合の写真をいただいた🥋🙏 もろに色々（顔とかも）おかしいけどw 今の自分の記録だからありがたい🥋❤︎ そして旅から帰宅🫡✨ 最高にリフレッシュできたから またがんばるだぁ( ｡ ˃̶͈ ◡˂̶͈ )◞♡ 明日🇺🇸へ✈️ #いまの自分を変えようとするのではなくいまの自分を生かすのです （中野信子）
- 背中の運動神経を張り巡らせるべく ヒップヒンジから足指足裏調整と 教えてもらったベントオーバーローで 明らかに背中が動く感覚と 肩が後ろにいくようになってきた🥹✨ 体幹トレ、膝つき顎つけ拳立て&腕立て、ゴムバンドでの背中、胸椎集中トレも👍 型練習終わったら空手稽古へ🥋 今日もがんばろ💖
- 実に6日ぶりのジム🙌 霰粒腫に時差ボケ疲労で なんかぼろぼろだけど頑張る❤️🔥 ルーマニアンデッドリフト バーベルスクワット 90度前屈立ち突き受け30回ずつ 90度四股立ち々30回ずつ 後屈立ち前蹴り10回3set 腕立て伏せ25回2set 腹筋脚上げ脚寄せ50回ずつ サイドプランク各種 モビリティ＆ストレッチ
- 土曜日の残り時間は型練習🥋 肉離れから思い切りやってなかった前蹴上げもやるように🦵 今征遠鎮2回やったけど初めて脚が地面に根付く感覚があった✨ この感覚で毎回できるようにしたい❤️🔥 人の愉悦って 達成か魂が喜んでるかの二つがあるとしたら 今この瞬間は両方ある喜びだ( ｡ ˃̶͈ ◡˂̶͈ )◞♡
- Replying to @IzuYuta尊い和泉ワールド🌍と打って変わって恥ずかしい限りで😂 しかもバズってる😓 入ってから私だけ出ようとしたら係の人に止められるしでなかなかキビシイ🇺🇸💦
- ある実業家の方が生前に話してくれたこと 「結婚しても楚々としていなさい」と この楚々としたというのは色々慣れてくるとなかなか難しい 子どもを守らないといけない時も難しい.. でもおばさんとより言われる年齢になればなるほど 忘れてはいけないと思ってる🙏✨ 蹴りのストレッチ、軸足難しい🤨
- 思わぬ展開で劇場版チェンソーマン観れたけど題名間違えてたぐらいよく知らなかったのにめちゃ良かった💖 呪術廻戦も劇場版から観て全く同じハマり具合というか青春恋の切なさ系の後味がまた良し👌 本編見始めちゃうかなぁ🥹 ※カップルの隣は流石に気がひけたので2人の見えない席に座り直しましたw
娘のデートに送ったら チェーンソーマン🇺🇸は17歳以下は親と観ないといけないらしく急遽私も観ることに💦💦 気まずい😅 - 朝の空手後 ランチをもりもり食べてジムイン♡ 動的ストレッチや魔女トレで脚を調整して 型の最破と🇺🇸の四方その5の練習🥋 最破は苦手な2箇所をひたすら！前蹴りの返しやグラつきは減ってきた💦 私は頭から振り下ろす鉄槌がどうも苦手😓 動画スローモーションで観て研究✊ 金曜のジムは人がいない💖
