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フルタイム勤務を終えた後にジムに行ったり、夜中の余った時間で勉強したりする人ってどこから体力が出てくるんだろう？あまりにも強すぎる。自分と別の生き物みたい。
mate
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mate
@squ_square
（24）闘病中／パニック症・うつ病・不安障害
- 週5で8〜9時間働くってすごいことだよ。超人だよ。どんな体力してるの。当たり前じゃないよ
- 精神科の先生と鍼の先生が共通して言ってたこと👇 ・筋トレしてプロテイン飲め ・サプリメントを基準いっぱいまで飲め（鉄とナイアシン ・肩のストレッチしろ ・外出は治療効果大 ・挑戦はやりたいと思ったタイミングで。小さく始めると良い ・やりたくない事やるの禁止 ・死にたくなったら走って寝ろ
- 友達が「忙しくしていないと余計なことを考えるから、予定をたくさん入れている」って話してたから全力で引き留めました 自分みたいになるから絶対やめて、予定を取り消して趣味や散歩に時間を使って、お願いだから…お願い…と懇々と説得してきました 気づいたらうつ病なってるから。本当にだめ
- 病気になっちゃってさ、と勇気を出してカミングアウトしたとき 「あ、こいつはもう使えないな」って思われたことがすぐにわかる、相手の目の色が変わる顔。一変する態度。信頼していた関係が崩れる瞬間。きつかったな…
- 無理するのが美徳みたいなの本当にやめようね
- パニック発作時とか死にたくなったときとか、調子が悪いときは本当に壊滅的に頭が悪くなるから、自分で対処マニュアルを書いて保管してる 「このとおりに動けばいいよ」の指針があるとちょっとだけ安心する、この文章を書いたのが自分自身なのも大きな安心材料
- 自分の周りだと精神疾患ほんとに「気づいたらなってた」パターンが多い、頑張り癖や耐え癖のある人は特に気をつけてほしい まだ大丈夫だよ〜とか笑って言ってた人ほど気づいたら再起不能になってる 無理して努力しまくるのがえらいみたいなの絶対やめてね、思ってる以上に身体はすぐ壊れるよ
- 大学で一緒にがんばっていた同期が、次々とうつ病や適応障害で倒れています。彼らの強さを知っているだけに、とても恐ろしい。 みなさんも再発などには気をつけてくださいね。くれぐれもご無理なさらず。
- もうね、疲れたんですよ。人を傷つける人ほど平気で生きて笑っててさ、 サル山みたいなマウント取り合いの人間関係ばっかりでうんざりなんだ。 みんなはそういうこと一切してこないから好き。自分は強くて横柄な人より、痛みを知っている人や乗り越えようとしている人とお近づきになりたいんですよ。
- なんかさ、人生つらいこと多すぎないか
- とうとう病気で職を失いました。 社長に「内定おめでとう」って首から掛けてもらった大事なIDカードも返納しました 何もできなかったなー。 短い間でもこの会社で働けてよかった。 従業員を大事にするホワイト企業でした もう少しここで働きたかった。
- ・もう少し外出してみたら ・毎朝散歩したらいいよ ・朝きまった時間に起きたらいいよ ・夜はしっかり寝た方がいいよ ・なんか資格でも取ってみたら？ 自分のことを考えてアドバイスまでくれてほんとに嬉しいしありがたいんだけど、それができるなら言われる前にやってる…😢
- 自分が精神科に行く決断をしたのは、異変を感じた友人に「すぐ会社を休んで病院に行け」と言われたからです。 半信半疑だったけど行ってよかったよ。 会社に行くとき涙が出るとか、ご飯がおいしくないとか眠れないとか、我慢するべきじゃないです。本当に。
