30 plants a week

Feb. 23rd, 2026 10:23 am
southwest: (cat_chef)
[personal profile] southwest
Статья в The Telegraph объясняет, почему стоит стремиться к потреблению 30 разных растительных продуктов в неделю вместо традиционных «5 порций овощей и фруктов в день». Согласно исследованиям (в частности, связанным с проектом American Gut Project и работами Тим Спектора), люди, которые едят минимум 30 различных растений еженедельно, обладают значительно более разнообразным микробиомом кишечника. Это разнообразие считается одним из ключевых маркеров здорового пищеварения, сильного иммунитета, снижения воспаления и даже потенциального увеличения продолжительности здоровой жизни (healthspan).

Важный момент: под «растениями» понимаются не только овощи и фрукты. В зачёт идут бобовые (чечевица, нут, фасоль), цельнозерновые продукты, орехи и семена, травы, специи, грибы, чай, кофе и даже горький шоколад (с высоким содержанием какао). Главное — разнообразие, а не количество: одна щепотка куркумы, корицы или петрушки уже считается отдельным растением. Такой подход делает цель вполне достижимой даже для людей, которые не едят огромные салаты ежедневно.

Авторы дают практические советы, как набрать 30 растений без особых усилий: начинать день с овсянки + ягод + семян + специй, добавлять в блюда разные травы и приправы, использовать смеси бобовых, включать орехи/семечки в перекусы, экспериментировать с разными видами круп и овощей в супах/рагу. Один насыщенный салат, суп или рагу может легко дать 8–12 разных растений за раз. В итоге подчёркивается, что это не строгая диета, а простой и приятный способ радикально улучшить здоровье кишечника и общее самочувствие.

https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/diet/nutrition/how-eat-30-vegetables-a-week/

(no subject)

Feb. 23rd, 2026 09:09 am
southwest: (heidi)
[personal profile] southwest
Оказывается, Chrome втихую забивает память компа нейросетями — он без спроса качает себе локальную версию Gemini. Вдобавок она незаметно работает в фоне, пока вы юзаете гугловские сервисы.

Чистим место и блочим загрузку на будущее:
1. Вбиваем в строку браузера chrome://flags/#optimization-guide-on-device-model и вырубаем этот параметр;
2. Проделываем то же самое по ссылке chrome://flags/#prompt-api-for-gemini-nano ;
3. Идём в папку C://Users/YourName/AppData/Local/Google/Chrome/User Data/OptGuideOnDeviceModel/, находим там файл на 4 ГБ и просто сносим его руками. (Файл, который называется weights.bin , например.)

Всё, комп снова ваш.

грабеж века

Feb. 22nd, 2026 11:55 am
rsokolov: (Default)
[personal profile] rsokolov
Настоящий "скандал Эпштейна" — это многосотмиллионная афера, затеянная предприимчивыми адвокатами и их клиентками, внезапно вспомнившими о своих "травмах" двадцатилетней давности, с целью выбивания денег из банков и частных лиц. (Например, из отжатых у JP Morgan $290 миллионов, на долю адвокатов пришлась почти треть.)

Вот здесь Майкл Трейси, начиная с 36:30, рассказывает об происхождении трех главных компонент накрученной вокруг Эпштейна мифологии, а с 56:30 — подробно объясняет юридический механизм вымогательства, продолжающегося и по сию пору.

(Примечательно, что до того, как он начал сам копаться в документах, Трейси о деле Эпштейна писал всякие глупости, аналогичные тем, что он пишет на любую другую тему, и в этом отношении ничем не отличался от рандомного пользователя твиттера.)

Два самоубийства в тюрьме, двадцатилетний срок Максвелл, случившийся на днях арест бывшего принца Эндрю — это так, побочные эффекты.

Our precious

Feb. 22nd, 2026 03:19 pm
southwest: (Default)
[personal profile] southwest
  Запасы нефти в США и Канаде. Так, говорят Альберта хочет отделяться. Нет, нельзя. Они фактически сидят на нашей нефти. Нашей, общеканадской нефти. В том числе квебекской. Отдайте нам нашу нефть, а потом хоть на Луну улетаайте, хоть в США проситесь, хоть флаг свой шейте. Иначе нет, нельзя.
 
  Image

(no subject)

Feb. 22nd, 2026 01:52 am
southwest: (canada)
[personal profile] southwest
  В преддверии хоккейного финала на Олимпиаде.
 
  Image
yakov_a_jerkov: (Default)
[personal profile] yakov_a_jerkov
Когда-то мне запали в душу слова из песни российской группы Жуки (что это группа Жуки, это я сейчас посмотрел, послушать песню можно здесь):
Да у тебя же мама педагог!
Да у тебя же папа пианист!
Да у тебя же всё наоборот!
Какой ты на фиг танкист?
А вспомнил я сейчас эту песню, прочитав твит кандидата на номинацию на пост губернатора Флориды от республиканской партии Байрона Дональдса.

Дональдс борется за номинацию с другим уродом достойным представителем партии, Джеймсом Фишбеком. Я не особо, вернее, совсем не следил за этой увлекательной гонкой, но в Твиттере мне в последнее время попадаются видео с Фишбеком — то что-то о гоях, то необходимые деньги возьмем у Зеленского, то введем штрафы за супружеские измены...

Дональдс же — карикатурный черный трампист, и, естественно, Фишбек использует его цвет кожи в своей кампании — а как же! Но аккуратно, чтобы, с одной стороны, своей расистской аудитории все было ясно, а с другой, чтобы всегда можно было сказать "Какой расизм?! А ты докажи!" Фишбек называет Дональдс рабом, говорит, что тот хочет превратить Флориду в гетто и т. п.

Я написал эти два абзаца, поскольку предполагаю, что многие из вас вообще никогда не слышали ни о Дональдся, ни о Фишбеке. Но вернемся к песне. Напомнивший мне о ней твит Дональдса заканчивается вот так:
You're no racist. You're no groyper. You're no anti-semite. You’re what people hate about politics - performative slop.
Я тут совершенно согласен с Хананией: In today’s GOP, you attack your opponent by accusing them of not being racist.

Кстати, вот твит Фишбека, на который отвечает Дональдс:
ByronDonalds said I would never call him “AIPAC Shakur” to his face for taking millions from AIPAC.

I went to prove him wrong, and he tried to have me arrested.

A real black man would’ve stood on business. Byron = FN.
Что значит "FN", спросите вы... Вроде бы, "Fake Nigga", да и по контексту подходит. Впрочем, "AIPAC Shakur" — тоже хорошо.

Это нынешняя республиканская партия. Недоброжелатели Фишбека распускают слухи, что своим антисемитизм он маскирует свое же еврейство. Я не вникал в этот вопрос, но в ЖЖ/DW есть немало экспертов, способных сделать генетический анализ по фотографии, так что вот:

Image

Телеграм: https://t.me/yakov_a_jerkov

(no subject)

Feb. 21st, 2026 12:59 pm
yakov_a_jerkov: (Default)
[personal profile] yakov_a_jerkov
Я смотрю ultimate pool иногда. Это 8-ball на 7-foot tables. Процент runouts у лучших игроков совершенно ridiculous. Break выглядит как подача у профессиональных теннисистов, которую нужно выигрывать, если хочешь выиграть сет.

На днях смотрел этот матч. Что хочу сказать... Даже если бы я мог исполнить любой shot какой захочу, я бы все равно не имел бы ни малейшего понятия how to get out in this rack.

Посмотрите, я поставил начало на партию, о которой говорю.



Телеграм: https://t.me/yakov_a_jerkov

Наши интересы

Feb. 21st, 2026 12:01 am
yakov_a_jerkov: (Default)
[personal profile] yakov_a_jerkov
Госсекретарь Рубио съездил в Венгрию (и Словакию). Перед поездкой, как я писал, Рубио сказал, что these are countries that are very strong with us, very cooperative with the United States, work very closely with us.

В Венгрии на пресс-конференции с Орбаном Рубио сказал:
US President Donald Trump would provide assistance if Hungary ever ran into financial trouble under Prime Minister Viktor Orban.

[...]

I can say to you with confidence that President Trump is deeply committed to your success.

We want this country to do well. It’s in our national interest, especially as long as you’re the prime minister and the leader of this country.
Это само по себе дикий невероятный пиздец, конечно. Но ладно.

Сегодня же стало известно, что Венгрия заблокировали 90-миллиардный кредит ЕС Украине. Кредит, который был согласован в декабре, согласован в том числе и Венгрией со Словакией.

Возникает естественный вопрос: вот это поведение Орбана, как оно вписывается в рамки "work very closely with us"? И ответ на этот вопрос тоже очевиден — отлично вписывается. Но до сих пор остаются дураки, неспособные дать этот ответ.

Две недели назад мы также узнали, что США теперь финансируют "MAGA-aligned" think tanks and charities в Европе. То есть, если кому-то это вдруг непонятно, те же самые европейские правые организации и партии, которые финансируются Россией. И это, безусловно, тоже прекрасно соответствует "нашим интересам". Просто не нужно закрывать глаза на то в чем эти интересы состоят.

P.S. Я недавно видел сообщения о том, что "правые интеллектуалы" консолидируются вокруг кандидатуры Рубио на следующих президентских выборах. Поскольку это умеренный и разумый политик – вон какую зажугательную речь в Мюнхене он толкнул.

По этому поводу я хочу сказать, что, на мой взгляд, Рубио — самый мерзкий член трамповской администрации. Вот, например, письмо за подписью этой сволочи как раз о Венгрии Орбана. Не так давно это даже было, всего шесть лет назад:

Image
Image

Телеграм: https://t.me/yakov_a_jerkov

(no subject)

Feb. 20th, 2026 03:02 pm
southwest: (canada)
[personal profile] southwest
Финны вели 2:0 — всё, думали, халва, медали в кармане. А потом Канада начала их просто рвать. Сократила, сравняла, а за 36 секунд до сирены ввалила ещё одну банку. Финны полезли оспаривать офсайд — но судья оказался  купленный  беспристрастный, стоял за наших твёрдо, как памятник. Финны в трауре, Канада в финале. Только это ещё не золото. У нас все шансы красиво пролететь в финале, особенно если попадём на Штаты.

(no subject)

Feb. 20th, 2026 12:26 pm
southwest: (jon fucking stewart)
[personal profile] southwest
Короче, сегодня, 20 февраля 2026-го, Трампа наконец-то нормально так отымели. Верховный суд США взял и послал его нахуй со всеми этими тарифами, которые он там пихал как последний шанс спасти Америку. Всё, пиздец его великой торговой войне - суд сказал: "Нет, Донни, иди лесом". Это не просто проиграл - это когда весь твой понт об асфальт размазали в один день. И теперь все будут его чморить, от демократов до своих же республиканцев, которые тихо посмеиваются в кулак: "А мы говорили, импульсивный мудак".

На State of the Union он выйдет, как побитая собака, будет мямлить про "великие победы" и "никто не ожидал", а все в зале будут переглядываться и ржать про себя. Типа: "Ну давай, расскажи, как ты опять всех наебал". И понеслось - вниз по наклонной, по-русски говоря, даунхилл полный. Второй срок превратится в сплошной пиздец: без тарифов экономика не взлетит, Конгресс пошлёт подальше, народ устанет от этого цирка. В итоге запомнится не как "великий возвращенец", а как чувак, которого все кинули и обоссали. Жалко даже немного. Почти. 😏

(no subject)

Feb. 19th, 2026 12:26 pm
southwest: (canada)
[personal profile] southwest
  Я конечно рад за россиян, что они наконец-то вырвались в первую пятёрку по средней цене новых автомобилей, но то что Канада на первом месте это полная лажа. Да, у нас средняя цена на новый автомобиль составляет 63 тысячи долларов. Однако, канадских. В пересчёте на доллары US получается всего лишь 46 тысяч.
 
  Но не спрашивайте:  А зарплату вам тоже в американских платят?
 
  Image

(no subject)

Feb. 19th, 2026 12:29 am
southwest: (canada)
[personal profile] southwest
Читая соцсети:

Когда Канада побеждает: «Ура, мы лучшие в мире, выебали чехов, Go Canada!»
Когда Канада проигрывает: «Олимпиада — это цирк, допинг, взятки и бессмысленное тщеславие. Запретить нахуй.»

(no subject)

Feb. 18th, 2026 10:45 pm
southwest: (Default)
[personal profile] southwest
Тест на скорость мышления: для каждой из следующих семи букв, назовите по крайней мере одну страну, название которой оканчивается на эту букву:
        г, д, з, к, л, ш, ь .
   
    меньше 30 секунд: отл
    30-60 секунд: хор
    1-2 минуты: уд
    > 2 мин: неуд
   

Rep. James Talarico on Colbert

Feb. 17th, 2026 04:39 pm
ira_k: (Default)
[personal profile] ira_k


This interview did not air on CBS...only available on youtube...

о самосознании

Feb. 17th, 2026 05:03 am
rsokolov: (Default)
[personal profile] rsokolov
Увидел тут в одной дискуссии такой довод, что (съевшие гипотетического ребенка) крокодилы не несут ответственности, потому что не обладают самосознанием.

Я так понимаю, что если спор упирается в вопрос о том, есть ли у крокодилов самосознание, то его пора сворачивать.

Но опосля пришел в голову дополнительный вопрос: люди-то, которые едят крокодилов, ведь вполне обладают самосознанием! Им-то какое может быть оправдание?
yakov_a_jerkov: (Default)
[personal profile] yakov_a_jerkov
Госсекретарь США Рубио отправился с визитом в Венгрию со Словакией. А до того он немного поговорил с журналистами. И я хочу обратить ваше внимание на один из его ответов. Видео здесь.
Reporter: "Will you urge Hungary and Slovakia to stop buying Russian energy?"

Marco Rubio: "Well, we’ll have those conversations with them. We’ll talk to them about what needs to happen. Yeah, I’m not going to get into what we’re going to say in those meetings, but more than anything else, these are countries that are very strong with us, very cooperative with the United States, work very closely with us, and it was a good opportunity to go see them, and two countries I’ve never been in. So, all right guys, let's go. Thank you."
Так вот что я хочу подчеркнуть, если кому-то это не очевидно. Рубио, вроде, как говорит "United States". В реальности однако именно Венгрия давно, а Словакия с избранием нового премьер-министра как только могут вставляют палки в колеса поддержки Украине. США до избрания Трампа были лидером в противостоянии России, то есть Венгрия и Словакия не то что не были very strong with us, они нам противодействовали.

Это если "мы" = США. Но все становится на свои места, если "мы" — это Трамп, а "очень тесно с нами работали" означает "всячески восхваляли Трампа" и больше ничего. Вот именно об этом и говорит Рубио: США — это Трамп, и интересы США — это интересы Трампа.

Это первое и главное. Второе же... Я надеюсь, что все понимают, что разговоры Трампа и трампистов о необходимости отказа от российской энергии — не более чем троллинг. Причем вовсе не России, а тех кто ей противостоит. Это как "Байден мало помогал Украине" или "Обама отправил Украине одеяла, ха-ха-ха", в то время как мы сами вообще поддерживаем Россию.

Телеграм: https://t.me/yakov_a_jerkov

Толстяки за Трампа

Feb. 15th, 2026 11:02 pm
yakov_a_jerkov: (Default)
[personal profile] yakov_a_jerkov
Про latinos с арабами за Трампа я писал не раз. Сегодня написал о геях за трампа...

Но есть еще одно меньшинство... собственно, я не уверен меньшинство оно в США или большинство... Посмотрел — AI говорит, что избыточный вес имеют аж 73% американцев, а obesity (ожирение) имеет 40.3%.

OK, поговорим о группе obese Americans. Я практически уверен, что официально группа "Толстяки за Трампа" не зарегистрирована, но я также уверен, что, в отличие от latinos, арабов и геев, среди которых голосовало за Трампа меньшинство, большинство obese Americans голосовали за Трампа.

Тот же AI говорит, что наивысший процент населения в США с ожирением в Западной Вирджинии, Миссисипи и Луизиане. Как Трамп выступил в этих штатах? Ага. (Я понимаю, что математически это сомнительный, мягко говоря, аргумент, но, все равно, хороший :) )

Но несмотря на поддержку obese Americans сам Трамп и его лакеи всю дорогу насмехаются над толстотой. Или правильнее наоборот? Несмотря на постоянные насмешки со стороны Трампа и его лакеев, obese Americans продолжают голосовать за Трампа.

Я об этом подумал, увидев сегодняшний твит с официального аккаунта республиканской партии в Твиттере:

Image

С толстяками за Трампа, кстати, ситуация, пожалуй, наиболее абсурдная, поскольку, во-первых, сам Трамп является видным представителем этой группы. Не знаю даже кто толще, JB Pritzker или Трамп.

Или вот, скажем, White House communications director, Steven Cheung, который, небось, и координирует эти веселые картинки. 43 года пареньку всего:

Image

Телеграм: https://t.me/yakov_a_jerkov

(no subject)

Feb. 15th, 2026 11:15 pm
southwest: (Default)
[personal profile] southwest
Ещё раз поразился насколько разительно некоторые европейские фильмы отличаются от американских. Сегодня по чьей-то рекомендации посмотрел голландский фильм "The Marriage Escape" про семейную пару лет 60. Мужик с одной стороны вроде бы любит жену, очень ей признателен, у них взрослые дети, всё-таки 35 лет вместе, а с другой больше терпеть не может. И вот чтобы как-то разрешить этот конандрум, он притворяется что у него прогрессирующая деменция, ну типа чтобы она его поменьше доставала. Помучавшись, она определяет его в частный пансионат, но это я только рассказал первую часть фильма, больше спойлеров не будет.

Бильярд

Feb. 15th, 2026 10:17 pm
yakov_a_jerkov: (Default)
[personal profile] yakov_a_jerkov
Отвечаю на многочисленные вопросы об успехах.

Черт его знает. Я писал, что летом стал во воскресеньям играть в местном турнире, 8-ball. По-моему, в июле начал. И с тех пор за полгода с лишним я пропустил... по-моему, два раза всего. Турнир этот double elimination, то есть нужно проиграть два матча, чтобы вылететь. Я обычно выигрываю или ноль, или один матч. Лучший мой результат — два выигранных матча, но это случилось только один раз.

Также в декабре я купил a proper pool table. Стараюсь тренироваться минимум полтора часа каждый день дома. Плюс, помимо турнира, играю с людьми два раза в неделю по несколько часов.

Несмотря на все это, улучшение... оно, наверное, есть... вернее, в некоторых аспектах, безусловно, есть, но в рейтинг оно не транслируется. Надеюсь, что пока.

Но вот позитивные новости. Я сегодня в первый раз... по крайней мере, первый раз в турнире, забил все восемь шаров за один подход к столу. Это не был ни break-and-run, ни table run, которых у меня пока не было, но тем не менее.

Опишу происшедшее по-английски, потому что русской терминологией не владею. Значит, I made one stripe on the break and missed my first shot, so the table is still open. The opponent made one stripe and missed, then I came to the table and made all seven solids and the 8-ball.

Не обошлось без везения, но только предпоследний shot, I was very lucky to get position on the 8-ball.

Такие дела. Буду держать вас в курсе.

Телеграм: https://t.me/yakov_a_jerkov

Profile

3eta: (Default)
3eta

September 2021

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19 202122232425
2627282930  

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Feb. 24th, 2026 09:07 pm
Powered by Dreamwidth Studios