Aktivitetsåret 2015

Tror sannelig jeg har hatt et aktivt år.
Har brukt treningssenteret, og ikke minst naturen mye.
Men alt kan bli bedre, alt kan det gjøres mer av.

Har en almanakk liggende på kjøkkenet som jeg noterer
det jeg selv mener er utenom vanlig bevegelse.
Et nyttig påfunn, som rufser litt opp i meg, når det begynner å bli "blanke" dager,
og artig å gå tilbake for å se.
233 dager er det registrert en eller flere aktiviteter og treninger.
Og en del blanke dager, hvor jeg i en periode har glemt å skrive ned.
Tror sannelig jeg skal være stolt av!
Og her i boken er det at det blir skrevet noe ekstra som er viktig.
Enkelte dager er det topptur, andre er det en gåtur i nærområdet.
Det som er viktig for meg er at jeg får minst 2 økter med skikkelig trening som treningssenter, topptur eller skikkelig sykkeltur.

Her er vi på tur 4 juledag opp til Rønningen gård.Populært utfartsted i Trondheim. Driftes av Trondheim turforening. her får man slappet av,kjøpt seg drikke og mat.Og nyte den flotte utsikten.

Her går det masse skiløyper til og fra,samt at det er brøytet vei frem. 3 km fra bom og opp til gården hvis man går vei. Fin liten spasertur .

Bruker som en motivasjonsfaktor skrittelleren på tlf, og der blir det også registrert høyder, eller trapper- artig!

Og ofte så er Endomondoappen  slått på slik at jeg får både kart, lengde m.m registrert.

Men denne app`n bruker mye strøm, så det er ikke alltid den blir brukt.

Håper på et skikkelig aktivt år i år.

Målet er å fortsatt ha vektnedgang.

Aktivitet  og kostendring har så langt  vært positivt

.HELSEGEVINSTEN ER STOR PÅ Å HOLDE SEG I AKTIVITET,OG TRENE LITT INNIMELLOM. Så kom igjen, folkens..

Og ettersom vi fredag, lørdag, søndag har dratt fra ene bursdagsfeiringen til den andre, fra lunsj her til middag der så starter jeg nå med å dra til 3T. Det er 12 - ute, så da passer det med en økt inne.

Tenker det ble oppvarming, og styrke på programmet i dag!

Fridag,og kostendring i Vårres hus.:-)

Dagen i dag har jeg gledet meg til hele uka.Har fri hele dagen..
Skal på trening,og kjøpe en bursdagsgave til svigersønn Martin.
Og når min kjære kommer hjem fra jobb så vender vi snuten og
kjører til hytta vår.
Har rett og slett bare slappet av siden jeg sto opp kl 0800.
Har kikket i Elloskatalogen,lest Allers for kommende uke,spist frokost,og nå nytes et eple..
God morgen på tv2 surrer rundt,tv står på,men jeg hører mer enn jeg ser.
Et lite tankekors når jeg ser jenny Jensen-dansebandartist på tv nå.
Noen kaller dama dronning,men jeg har ikke sansen for henne.
Sikkert fordi det blir så mye av henne.
Men alle de som står frem i tide og utide med fantastiske slankekurer,se hvor slank jeg er osv..
Bl.a som Jenny Jensen har gjort...
Men når man ser de etter en stund,så må jeg spørre meg selv; hva med den fantastiske slankemetoden?
Har den sluttet å virke?
Eller kan de ikke innrømme på utpust at ingen kan leve et liv på slankekur!
Er litt lei for i all media nå så fokuseres det på slanking og spesielt nå: Lavkarbo..
Er selv overvektig,og har funnet ut at man bare kan begrense seg i inntak,og bevege seg mer så går man ned i vekt litt etter litt.Men ned mange kilo på få uker gjør man ikke.
Dette har virket på meg før,helt til det ble samlivsbrudd,og etter noen år møtte min kjære.
Det ble først for mye trøstespising,dørstokkmila til trening ble lang og høy, ble vanskelig å gå tilbake på gamle vaner.
Også møter man en fantastisk mann,og da blir det mye kos,andre vaner når det gjelder livstil og trening.

Livet er jo slik at noen legger fort på seg.jeg er av de personene..
Så nå er det livstilendring her.Mindre fett,mindre sukker,mere fisk og rent kjøtt,mere frukt.
Grønnsaker har vi bestandig spist mye av,men mere rå istedet for kokt.
Mindre kos til kaffen og søtsaker og mere trening,så har tallene på vekta gått nedover -7 kg siden oktober
er flott.

Kjøp mere produkter med kikkehull,mere fullkornsprodukter,bruke oljer og rene produkter.
Mindre hel og halvfabrikata.Mindre salt og sukker.
Mere knekkebrød og spis frokost!!  Hvis jeg hopper over frokost,spises det mere resten av dagen.

Og jeg har blitt flink til å la være å kjøpe den lille sjokoladen i butikken når jeg handler.
Jeg teller  ikke noen ting,spiser til jeg er mett,og spiser når jeg er sulten.

Men en ting er det ingen endring på,og det er at det er utrolig godt å sitte i sofakroken med pledd,tekopp!
Og nå er det helg med masse hyttekos,litt skigåing(hvis været tillater det-meldt mildt og dårlig vær)

Ha en flott helg:0))

Slanking..

Slanking er et høyaktuelt tema for tiden.
Og for mennesker som sliter med fedme,og som får høre at
du er dum,du spiser for mye,og trimmer for lite....Enkelt!

Det sitter mellom ørene. Ja,det gjør det.Og det er derfor det er vanskelig,
derfor blir det en sykdom..
Også blir det tilleggskomplikasjoner som gjør ekstrem fedme til et problem
som ikke Kari eller ukeblader kan løse.
Det som er spesielt at det alltid er de som tjener penger på
fedme som alltid slenger ut disse påstandene..
Vår alles "kjære" trim Kari,koselige Fedon,slankepulver Ingeborg osv,osv
Og i reklamene så står det superslankere frem og sier at endeligkan de gå uten skjorte-for noe tull!
kan vel gå uten skjorte om man er mini,midi eller maxi!
Og for ikke å nevne alle livstilsmagasinene og ukebladene som
har supereffektive slankekurer spesielt for,ja nettopp deg!

Undertegnede er overvektig,men har bra helse,trimmer og er ute i naturen,jobber sine 100%.
Men for å kunne ha et enda bedre friluftsliv så kunne jeg tenke meg bedre uteklær...
men nei,da er buksene 20 cm for lange,alltfor vide i bena,i armene,hettene er altfor store.
Vi får jo ikke kjøpt Helly Hansen,Norrøna,Kari Traa eller Skogstad sine fantastiske produkter.
Nei,det produseres ikke i så store str...
Det er jo en kamp for å finne en regnbukse som passer...
Og skal man legge om kostholdet så er det til matvarepriser for de rike...
Noe å tenke på for helsedepartementet?Landbruksministeren?Kjøpmennene?
Hvorfor skal frukt og grønnsaker være dyrere enn sjokolade?
Kjøpte en liten klase med druer på Narvesen i går-20 kr.
Samtidig kunne man kjøpe hvilken som helst pølse til 19 kr........
og ta to sjokolader for prisen av en.

Nei,trim i vei,Kari....  prøv å hjelpe de overvektige på andre områder enn å rakke ned på de!

Sitat:  Nasse Nøff til Ole Brum: Det der var ikke lurt sagt,Brum. Ole Brum: Det var så lurt i mitt hode,men så skjedde det noe på veien ut......

Påvirke heller produsenter til å å produsere sports og fritidstøy i store str,billigere treningsavtaler for overvektige,
påvirke til at den sunne maten blir ekstra billig og gjerne kortreist.Dette har alle nytte av.
Kan ikke alle kommuner ha tilbud om aktiviteter og livstilsendring?
Kan ikke skoler sørge for at elever får mere mosjon,og legge mere aktiviteter i alle fag?
Kan ikke helsestasjoner og helsesøstrefølge opp barn og foreldre bedre?
Hvorfor ikke kurs innen dette tema for foreldrene?

Takk og pris for at Grethe Roede ikke lover at det er enkelt....Men kunne de ikke gjøre sine kurs billigere?

Men la ikke hetsing av overvektige bli større nå,det er ikke veien å gå...

Og et lite ps på slutten,noe som irriterer meg no enormt er de med et lite tak i midjen som sitter å snakker om hvor fete de er......

Og i samme slengen spør den overvektige: Har du slanket deg,synes du ser tynnere ut....... Arggggh