Сензационно! Само две яденета на ден помагат при диабет

Хранене само за закуска и за обяд може да се окаже много ефективен метод за регулиране на диабет тип-2, пише ВВС. Разкритието идва от екип чешки учени.

Те са правили експерименти с 54 души болни от зловещата болест. Хранили са ги от 2 до 6 пъти дневно. Доброволците, лапали само сутрин и по обяд, показали значително снижение на нивата на кръвната си захар.
Заключението на експертите от университета в Прага било, че „малкото на брой, но обилни хранения" са много по-ефективни от повечето яденета на ден.
Диабет тип-2 се появява, когато тялото не може да произвежда достатъчно от хормона инсулин, който контролира нивото на захар в кръвта. Това може да доведе до сърдечни заболявания и инфаркт.

Чешките доброволци били разделени на две групи от по 27 души. В продължение на 12 седмици те получавали по 6 яденето на ден. След това – само по 2. Резултатите показали значително падане на нивата на кръвната захар.
Източник: SNews.bg

 

 http://zdravenews.blogspot.com/

Назоваха напитките, чиято употреба води до рак

Учените назоваха напитките, употребата на които води ежегодно до смъртта на 180 000 души на планетата ни. Според доклад содата, спортни коктейли и плодовите сокове със захар могат да доведат до рак, съобщава РИА Новости. Проучването беше представено на среща на Американската сърдечна асоциация (American Heart Association).

Според учените прекомерната употреба на тези подсладени напитки води до наддаване на тегло, което от своя страна предполага развитието на диабет и сърдечно-съдови заболявания, както и някои видове рак.
Според глобално проучване на здравето през 2010 г. учените установили връзка между консумацията на напитки, съдържащи захар, и 133 хиляди смъртни случаи от диабет, 44 000 смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания и 6000 смъртни случая от рак. 78% от тези смъртни случаи са настъпили в страни с ниски и средни доходи.

Препоръките на експертите са да се следи броят на калориите на газираните напитки и други сладки напитки да не надвишава 450 калории на седмица, при положение че хранителният режим е разчетен за две хиляди калории на денонощие.
Източник: SNews.bg

Хормоните при мъжете са причина за диабет

Една от причините за развитието на диабет при мъжете е ниското ниво на хормона тестостерон, откриха учени от Единбургския университет.

Тестостеронът е пряко свързан с инсулина, който контролира нивата на кръвната захар. Един от рисковите фактори за диабет тип 2 е затлъстяването, което от своя страна може да бъде причинено от ниски нива на мъжкия полов хормон. 

Експерименти върху мишки са показали, че нарушението в обмена на инсулин е причинено от небалансираните нива на тестостерон.

 Констатациите могат да помогнат за откриване на лечение на диабет, особено при възрастните мъже, които са изложени на по-висок риск. /БГНЕС

Лондон / Великобритания

Кафето намалява опасността от диабет

Кафето намалява опасността от диабет, установиха китайски учени. Напитката притежава три съставки, които могат да блокират токсичното натрупване на протеини, което причинява заболяването.
Диабет от втори тип се появява, когато произвежданият инсулин в тялото не е достатъчен за нормалното му функциониране, но било установено, че екстракти от кафето предпазват произвеждащите инсулин клетки от унищожаване. Учените смятат, че екстрактите от кафе - кофеин, кафеена киселина и хлорогенова киселина, могат да помогнат в разработването на по-ефективно лечение.
"Ние установихме, че три основни съставки на кафето могат да предотвратят токсичния процес и това може би обяснява защо пиенето на кафе се свързва с намаляването на опасността от диабет от втори тип", заяви ръководителят на изследването Кун Хуан от университета Хуачжун.
Всички компоненти се отразили положително по време на лабораторни изследвания, но кофеинът имал най-малък ефект от трите съставки. Поради това според Хуан безкофеиновото кафе е по-ефективно от обичайното. "В кафето без кофеин процентът на съдържание на кафеена киселина и на хлорогенова киселина е дори по-висок от обикновеното кафе, а нивото на кофеин е значително по-малко", допълни Хуан.
Новото изследване потвърждава резултатите от предишни изследвания, според които хората, пиещи по четири или повече чаши кафе на ден намаляват с 50% опасността да се разболеят от диабет от втори тип.

ТЕЛЕМАНИЯТА ДОКАРВА ДИАБЕТ

Прекаленото гледане на телевизия докарва диабет. Застояването повече от три часа пред телевизора повишава риска да се развие захарна болест с 20 на сто, а сърдечно заболяване с 15 процента. Същевременно рискът от внезапна смърт се повишава средно с 13 на сто, предупреждават експертите.
Учени са изчислили, че телеманията разболява от диабет 176 на всеки 100 хил. зрители. Тригодишните деца, които гледат телевизия по два часа на ден, са с 20% по-застрашени от проблеми с концентрацията след 7-годишна възраст в сравнение с връстниците си, които не гледат телевизия, показват резултатите от проучване на изследователи от Института по детско здраве към Университета на Вашингтон.
Вместо да спортуват и прекарват време сред природата, европейците гледат телевизия средно около 3-4 часа дневно, а американците - около 5. Часовете пред малкия екрана водят до обездвижване. Също така предразполагат и към консумация на нездравословни храни като чипсове, снаксове, шоколади и газирани напитки. Това предизвиква забавяне на метаболизма, затлъстяване и увеличава риска от повишаване на лошия холестерол.

,,Изследването показва ролята на заседналия начин за появата на редица здравословни проблеми. Основната вреда от телевизията е обездвижването”, казва д-р Стивън Копецки, кардиолог в клиниката “Майо” в Рочестър, Минесота. Според специалисти децата до 9 години не бива да се застояват пред малкия екран повече от час. За 10-13-годишните здравословната норма е час и половна, а за възрастните - два часа./monitor

Затлъстяването е проблем на биологичния часовник

Американски и китайски биолози са установили, че ключовият протеин криптохром, който регулира биологичния часовник на бозайниците, контролира също производството на глюкоза в черния дроб. Промените на концентрацията му могат да подобрят здравословното състояние на мишки, страдащи от диабет, съобщи БТА, позовавайки се на "Сайънс дейли".
Пред медицината се открива съвършено нов биохимичен подход при разработката на методи за лечение на напълняването и на захарен диабет Тип 2.
Откритието на китайските и американските учени доказва хипотезата, че нарастването на броя на заболяванията от диабет в индустриално развитите страни отчасти е следствие на нарушаването на циклите на сън и бодърстване.
"Ние сме свикнали да мислим, че нашата обмяна на веществата се регулира на първо място от хормони от панкреаса - казва Марк Монтмини, от Института за биологични изследвания "Солк", един от авторите на изследването. - Оказа се, че именно биологичният часовник определя доколко добре тези хормони ще регулират обмяната на веществата."
За пръв път криптохромът е открит като протеин, регулиращ биологичния часовник на растенията. По-късно е установено, че той изпълнява същата функция при плодовите мушици и бозайниците. Но ролята му в регулацията на глюкозата в черния дроб се оказа изненада за учените от Калифорнийския университет в Сан Диего, Института за биологични изследвания "Солк", Института по геномика към "Новартис", от Университета в Мемфис и от Китайската академия на науките.
Досега никой не можеше да си представи, че криптохромът не само ритмично включва и изключва гените в клетъчното ядро, но играе важна роля и отвъд пределите му.

Умна тоалетна проверява здравословното ви състояние

Тоалетната е онова интимно място от дома, където отивате, свършвате си работата, пускате водата, измивате си ръцете и си тръгвате. Най-много да разгърнете вестник или книга вътре, да решите кръстословицата или да се разсеете със судоку, докато чакате природното си вдъхновение. Толкова.

Само че ако отидете в , тоалетната ще провери и здравословното ви състояние. Компанията Daiwa House представи на пазара Intelligence Toilet. Интелигентното санитарно оборудване прави анализ на урината ви и мери кръвното ви налягане със специална гривна. То отчита и телесната ви температура и теглото ви. И всичко това, докато освобождавате пикочния си мехур. Порцелановият ви трон ще провери и нивото на захарта в крайния продукт на отделителната ви система. Всички резултати се изписват върху специален компютърен екран, монтиран на стената.

Intelligence Toilet може да прави профили на здравословното състояние на 5-членно семейство. Ексклузивната умна тоалетна ще се продава на цена между 4100 и 5850 долара в зависимост от точния модел и изработката.

hicomm.bg

Малчуганите, които наблягат на хляба, са по-стройни

Малчуганите, които наблягат на хляба, са по-стройни. Това установи изследване на испански учени сред 504 ученици на възраст между 8 и 13 години.

Хлябът допринася за по-добрия хранителен баланс, осигурявайки значителна част от въглехидратите, фибри, растителни мазнини, минерали и витамини, необходими на организма, категорични са учените. Аминокиселините, съдържащи се в зърнестата храна, са необходими на организма за изграждане на собствени белтъчини. Хлебните изделия съдържат и витамини от група В, които са от изключителна важност за работата на мозъка и нервната система, както и за доброто състояние на кожата и лигавиците. Широко разпространената заблуда, че хлябът е враг на фигурата ни, е основната причина първо той да бъде изключен при диета. Специалистите обаче са категорични, че редуцирането на въглехидратите и протеините може да има краткотраен ефект. В дългосрочен план обаче идеалното тегло се крие във високо въглехидратна, но бедна на мазнини диета.

Късната вечеря = нощна катастрофа

Почти всеки знае поговорката, която ни съветва: “Вечерята дай на своя враг”. Предназначението на храната на първо място е да дава “строителен материал” за нашите тъкани и да снабдява организма с енергия.

За съжаление в менюто на съвременния човек преобладават лесно усвояваните въглехидрати. Те бързо се разграждат в кръвта и повишават нивото на кръвната ни захар.

Ако след хранене човек се движи (при това активно), цялата тази “захар” се усвоява от мускулите. Но ако след обилната вечеря човек си легне, “заспиват” и мускулите, а това означава, че глюкозата постъпва в черния дроб, където под въздействието на ферментите се превръща в мазнини. Тези мазнини се разпределят по целия организъм и се наслагват в различни части на тялото, но най-вредното е, че те предизвикват затлъстяване дори на вътрешните органи. След това като правило възникват заболявания като захарен диабет, хипертония, атеросклероза.

Работещите хора обръщат твърде малко внимание на режима на своето хранене. Сутрин на повечето от тях не им се яде, а и не могат да отделят време. Обядът също не се състои от пълноценната за организма храна и прибирайки се вечер у дома човек най-после се нахранва до насита. След което веднага заспива. Това обаче означава, че дванадесетопръстникът, в който има твърде много храна, вече не произвежда веществата, необходими за придвижването на храната по стомашно-чревния тракт. Така вечерята остава с нас до сутринта!

Типично "мъжки" болести морят жените ..

Разделението на заболяванията на "типично мъжки" и "типично женски", обусловени от анатомията, отдавна не е особено адекватно. Все повече жени стават жертви на инфаркт, цироза на черния дроб и сексуални проблеми.

Междувременно в Европа всеки пети мъж и всяка пета жена умират от коронарни сърдечни заболявания. Което не е единственият пример. Но много по-съществено е обстоятелството, че както аламиращите сигнали на тялото, така и лекарската диагностика настъпват при жените по-късно, отколкото при мъжете. И понеже и на модерната медицина не й достига опитът в това отношение, често се случва жените да бъдат обслужвани по-зле.

Инфарктът - все по-често срещан при жените

Факт е, че докато случаите при мъжете намаляват, при жените се отбелязва увеличение заради нездравословния им начин на живот - например покрай тютюнопушенето. Типично "мъжките" болки - в шията и в лявата ръка - се усещат едва от всяка втора жена. Което се отнася и за сърцебиенето, недостига на въздух, болките в горната част на корема, слабостта. Затова препоръката е при всички внезапно настъпили оплаквания в горната част на тялото, които не прекъсват до 15 минути, да се направят изследвания на сърцето.

Цирозата на черния дроб не се дължи само на алкохола

Около 60 процента от случаите на цироза в черния дроб не са свързани с прекомерното пиене, а с наднорменото тегло и недостатъчното движение - именно при жените. Предупредителни сигнали са необяснимата умора и недобрата концентрация, а противодействието е дори и само в леката промяна на начина на живот - с повече плодове и зеленчуци, по-малко мазнини, редовно движение и умерени количества алкохол.

Ракът на белите дробове не е само мъжки проблем

Научна истина е, че докато жените все по-често успавят да се справят с рака на гърдата, все повече умират от рак на белите дробове. Причината за това е, че междувременно младите жени пушат повече от мъжете. В ранния стадий оплакванията не са еднозначни - обичайно става дума за постоянна кашлица и недостиг на въздух. В този случай - най-вече при пушачките - трябва да се направи рентгенов преглед на дробовете. А основното средство против това заболяване е едно - край на пушенето.

Сексуалните проблеми не отминават и жените

Факт е, че при около 50 процента от мъжете над 40-годишна възраст и при 40 процента от жените в критическата възраст телесни причини водят до промяна или затруднения в сексуалния живот. Предупреждението е в недостатъчното желание за секс, в настъпването на сексуална студенина. Възможното противодействие: органичните причини, например нарушенията в хормоналния баланс след отстраняването на матката, могат да се третират със специални пластири.

Източник:

DW

Редките болести – в плен на тежка бюрокрация

Над половин милион българи страдат от някакво рядко заболяване, в 50% от случаите то е генетично предопределено.

Най-често страдащите са деца, като техните здравни проблеми рефлектират тежко върху семействата им, бе съобщено на специална пресконференция днес, с която се поставя началото на информационната кампания, съпътстваща Световният ден на редките болести. В България денят се отбелязва за трети път, по традиция точната дата е 29 февруари, но в годините, в които той не съществува в календара се отбелязва на 28 февруари.

У нас работи ефективно една голяма неправителствена организация – Национален алианс на хората с редки болести, който обединява 16 пациентски организации и 28 заболявания, сред които акромегалия, муковисцидоза, мукополизахаридоза, първични имунодефицити, мускулни дистрофии, първична пулмонална хипертония, болест на Уилсън, болест на Гоше, болест на Фабри и други. Неговият председател Владимир Томов посочи, че една от най-сериозните трудности, с които се сблъскват тези болни и техните близки, е липсата на информация по въпросите на болестта и реалните възможности за лечението й. Той допълни, че в дейността си алиансът поставя акцент върху два основни подхода – превенция на болестите и добър мениджмънт на лечебния процес.

Тежки бюрократични пречки, губене на документи, липса на единен регистър, тромави процедури по регистрация на най-новите лекарствени продукти, недостатъчно финансиране на клиничните пътеки в случаите, когато ги има и по тях действително се лекуват болни, непокриване на разходите за помощни пособия – всичко това опорочава иначе декларираното разбиране от страна на институциите за проблема. Страната ни разполага с национална програма и план за борба с редките болести, формиран е и консултативен съвет, направеното обаче все още е далеч от желаното.

Според проучванията не по-малко от 25% от пациентите с редки заболявания по света са чакали дълги години, за да бъде диагностицирано заболяването им, при 40% от пациентите с липсващи диагнози състоянието се е влошило поради неадекватно лечение, неправилна хирургична или психологическа намеса, 33% от пациентите са с неточни диагнози, с намалена трудоспособност са около 30% от болните, като повечето от тях трябва да напуснат работа, също така в около 30% от случаите член на семейството трябва да промени работата си или да спре да работи изобщо, за да се грижи за болния, 29% от засегнатите имат постоянна нужда от помощта на социален работник.

На 28 февруари в района на „Орлов мост” ще бъдат пуснати 6000 балона, символизиращи броя на регистрираните в света видове редки болести. Същия ден в Пловдив ще се състои благотворителен концерт под патронажа на първата дама г-жа Зорка Първанова. В много градове ще бъдат организирани щандове, на които ще се раздават информационни брошури, бе съобщено още на пресконференцията. Своята подкрепа за алианса и каузата на хората с редки болести изразиха Теодора Захариева от Българския пациентски форум и Диана Хаджиангелова от Конфедерация „Защита на здравето”.

zdrave.net, Невена Попова

Диабетът – тежък, но все пак лечим

60 милиона души - това е броят на хората, страдащи цял живот от тежката болест диабет.

Ежедневно те следят за нивото на кръвната си захар, поглъщат таблетки или си инжектират инсулин, спазват строги диети. Надали има друго заболяване, при което поддържането на живота да е толкова скъпо. За лечението му развитите държави отделят огромни средства - между 5 и 10% от здравните си бюджети. Въпреки това броят на страдащите от диабет непрекъснато расте. Ако темпът на заболеваемост остане същия, до 2025 година от диабет ще страдат над 300 милиона души, предвиждат експертите. При липса на подходящо лечение диабетът води до сърдечен удар, мозъчен инсулт, бъбречни увреждания, слепота и ампутация на долните крайници.

Главен виновник за развитието на диабет е теглото. 80% от пациентите са с наднормено тегло, показва статистиката. Проблемът допълнително се усложнява, защото голяма част от антидиабетичните медикаменти - като инсулина например, водят допълнително до нежелателно напълняване на пациентите. Наднормените килограми провокират и усложняват редица други заболявания, сред които и сърдечносъдовите, държащи челната позиция по смъртност в света. Рискът от сърдечносъдови заболявания при болните от диабет е до 4 пъти по-висок, отколкото обикновено.
lekar.bg

Как да преборим високия холестерол

Ако сте свикнали да ядете по три пъти на ден и то здравословно, но въпреки това имате висок холестерол или се притеснявате да не се появи, тогава със сигурност ще ви е полезно да знаете, че консумирането на по-малки порции храна повече пъти дневно ще ви е от полза. Защото колкото е важно какво ядем, толкова е от значение и кога се храним!

Резултатите от ново изследване, публикувано в British Medical Journal, сочат, че при хората, които се хранят шест и повече пъти на ден, нивото на холестерол е поне с 5% по-ниско, отколкото при тези, които се хранят по-рядко. Тези резултати остават непроменени независимо от други показатели като индекс на телесното тегло, физическа активност, тютюнопушене.

Според британските изследователи, консумацията на големи порции с повече разстояние във времето между тях води до покачване в нивата на инсулина, което се отразява негативно на метаболизма, включително на мазнините и холестерола и показателите за последния се покачват.

От друга страна, по-малките порции храна правят образуването на инсулина по-плавно и се избягват пиковете, които иначе се получават.

“Снижаването на холестерола с 5% може да звучи на мнозина като незначителен факт, но е доказано, че то е достатъчно да намали риска от сърдечносъдови заболявания с цели 10%”, допълват британските учени.

Диабетиците ще доплащат за три вида инсулин

От средата на февруари 2010 г. над 39 000 пациенти с диабет ще трябва да доплащат за три вида инсулин на датската фирма „Ново Нордиск”, стана ясно на пресконференция в здравната каса днес. Доплащането ще е в рамките на 96 стотинки на пълнител или около 5 лева месечно. Представители на НЗОК, на фирмата-производител и даже на пациентски организации определиха това като „позитивна новина”, защото най-после е намерено трайно решение на проблема, което ще осигури сигурност и стабилност на доставките.

Проблемът с трите вида „човешки” инсулини възникна още през пролетта на миналата година, с влизането в сила на новия позитивен лекарствен списък. Той дойде от въвеждането едновременно на външно и вътрешно рефериране при определянето на цената, при което регистрираната цена на продуктите се оказа по-висока от определената за заплащане от НЗОК, въпреки че въпросните инсулини на теория трябваше да се покриват на 100% от касата. След протести на пациентски организации тогавашният здравен министър Евгений Желев постигна договорка с производителя разликата в цената да остане за сметка на фирмата, докато се намери по-трайно нормативно решение на проблема. В края на 2009 г. от „Ново Нордиск” отново повдигнаха въпроса и се договориха с новия министър Божидар Нанев за нова отсрочка – до февруари 2010 г.

От средата на февруари пациентите, които ползват трите вида инсулини на датската фирма, ще трябва да доплащат по 96 стотинки на патрон и общо 4,80 лв. за опаковка, обяви на пресконференция днес зам.-директорът на НЗОК по лекарствената политика Албена Златарева. Сумата е символична, а пациентите, които все пак не могат да си я позволят, биха могли да преминат на някой от другите видове инсулини, отбеляза тя.

Разликата в цената не е голяма, но въпреки това може да се окаже проблем за част от възрастните хора, коментира Елисавета Котова от Националната асоциацията на деца с диабет. Пациентите обаче нямат претенции нито към НЗОК, нито към фирмата-производител, а ще продължат да настояват за промени в нормативната база, каза Котова.

От НЗОК предлагат броят на тест-лентите за диабетици над 18-годишна възраст да се повиши от 150 на 600 годишно, а фирмите да отпускат глюкомерите безплатно за пациентите. В момента здравната каса плаща по 17 лв. за бройка, а световната практика е те да бъдат подарявани, твърди Албена Златарева.

zdrave.net, Елица Тодорова

Храни, които ограничават стреса

Естествено е днес да се говори и пише все повече за значението на стреса за здравето. Проучванията изнасят все нови доказателства за това, че прекаленото напрежение не определя само лошото ни настроение. Вече може да се счита за доказано, че хората под постоянен стрес са най-уязвими към различните заболявания - от “невинните” настинки до хронични състояния като високо кръвно и диабет.
Има много начини и подходи да намалим негативното влияние на стреса върху здравето ни. Един от тях е и правилният подбор на храна.
Храни срещу стреса: как работят
На химично ниво механизмите са няколко. Например купичка овесена каша повишава нивата на серотонина – хормон, който повишава усещането за спокойствие и релакс. Други храни пък понижават нивото на кортизола и адреналина – хормони на стреса, чието количество в тялото се увеличава при продължително високо ниво на напрежение. И не на последно място: добре подбраната диета помага да се противопоставим на последиците от стреса като укрепва имунната система и понижава кръвното налягане.
Сложните въглехидрати
Всички въглехидрати увеличават производството на серотонин. Особено полезни в борбата със стреса са сложните въглехидрати, които се усвояват по-бавно, т.е. действат по-продължително. Добър избор са пълнозърнестите закуски и хляб, както и спомената вече овесена каша. Сложните въглехидрати помагат и са чувството на спокойствие и увереност като стабилизират нивото на кръвната захар.
Простите въглехидрати
Диетолозите често препоръчват да избягвате простите въглехидрати като сладкишите и содата. Но в конкретния случай тези храни в краткосрочен план дават изключително добър ефект за намаляване на последствията от стреса (например на раздразнителността). Простите захариди се храносмилат бързо, което води до бърз прилив на серотонин.
Портокали
Те също влизат в списъка на антистрес храните, защото са богати на витамин С. Изследвания показват, че той понижава нивата на хормоните на стреса, а в същото време укрепва имунната система. Ако наскоро сте преживели някое особено стресиращо събитие (или ви предстои такова), може да опитате и да си помогнете като увеличите значително количеството витамин С, което приемате (до 3 г дневно). Наскоро проведено изследване върху кръвното налягане и нивата на кортизола е установило, че те са се възвърнали към нормата по-бързо при участниците, приемали 3000 мг витамин С преди стресираща задача.
Спанак
За да илюстрираме с любопитен пример: Попай морякът никога не оставя стреса да го победи – може би тайната е в многото магнезий в спанака. Той помага да се регулират нивата на кортизола, които при пренапрежение спадат. Твърде малкото количество магнезий може да предизвика главоболие и отпадналост, като утежни ефектите от стреса. Ако не обичате спанак, опитайте соеви кълнове или филе от сьомга, които също са богати на този минерал.
Мазна риба
За да държите нивото на кортизола и адреналина под контрол, поне 1-2 пъти седмично яжте мазна риба. Омега-3 мастните киселини, на които са богати например сьомгата и рибата тон, предпазват от резките скокове на хормоните на стреса, както и от сърдечни заболявания.
Черен чай
Проучвания показват, че той помага за по-бързото преодоляване на стресовите ситуации и последиците от тях. Според едно сравнително изследване хората, които пият по 4 чаши чай на ден в продължение на 6 седмици, твърдят, че се чувстват по-спокойни и са имали по-ниски нива на кортизол след стресиращи ситуации. Кафето от друга страна повишава нивото на кортизола.
Шам-фъстък
Този вид фъстъци също облекчат въздействието, което хормоните на стреса имат върху организма. Адреналинът покачва кръвното налягане и кара сърцето да бие бързо, включително в стресова ситуация. Шепа шам-фъстъци всеки ден ще понижи кръвното и ще намали повишаването на адреналина при напрежение.
Авокадо
Един от най-добрите начини да понижите високото кръвно налягане е да приемате достатъчно калий – а в половин авокадо има повече калий, отколкото в един средно голям банан, който е по-популярен в това отношение. Освен това авокадото е питателна алтернатива, когато стресът подтиква тялото да иска богата на мазнини храна.
Бадеми
Бадемите са богати на разнообразни витамини. Витамин Е подпомага имунната система, а витамините В правят организма по-издръжлив при пристъпите на стрес. Една шепа на ден е достатъчна.
Сурови зеленчуци
Пресните зеленчуци се борят с ефектите от стреса по чисто механичен път. Целината и морковите например помага за отпускането намаляват риска от главоболие – типичен симптом на напрежението.
Нещо за похапване преди лягане
Въглехидратите преди лягане ускоряват освобождаването на серотонин и да помогнат за спокойния сън. Тежките ястия могат да предизвикат киселини в стомаха, затова по-добре хапнете нещо леко - препечена филийка с конфитюр например.
Мляко
Друг добър помощник за справяне със стреса след тежкия ден е чашата топло мляко. Установено е, че калцият понижава мускулните спазми и облекчава напрежението и тревожността. Диетолозите обикновено препоръчват обезмаслено или нискомаслено мляко.
Билкови добавки
Има много билкови добавки, които също могат да бъдат включени в борбата със стреса. Една от най-добрите билки е жълтият кантарион (St. John’s wort), който доказано помага на хора с лека до умерена депресия и напрежение. Някои изследвания потвърждават, че билката осезаемо понижава симптомите на тревожност и ПМС. По-малко са доказателствата в тази посока за валерианата, но пък тя се е наложила като доста по-популярна при търсене на успокояващ ефект.
Освобождавайте се от стреса с упражнения
В допълнение към диетата, една от най-добрите стратегии за справяне със стреса е физическата активност. Аеробиката е най-ефективна, защото повишава циркулацията на кислорода и произвежда ендорфини – химикали, които покачват настроението. За да получите максимална полза, но и в зависимост от общата ви физическа кондиция, опитайте с аеробика (или друг подобен тип упражнения) по 30 минути 3-4 пъти седмично.

actualno.com

Кафето и чаят предпазват от диабет тип 2

Кафето и чаят предпазват от диабет тип 2

Консумацията на чай и кафе, включително безкофеиново кафе понижава риска от развитие на захарен диабет тип 2.

Австралийски учени са разгледали 18 отделни проучвания, обхващащи близо 500 000 души.

Анализът на данните показва, че хората, които пият по 3 - 4 чаши кафе или чай дневно имат с една пета по-нисък риск да развият диабет тип 2. Същото количество безкофеиново кафе намалява опасността от заболяването с една трета.

Консумацията на всяка допълнителна чаша кафе понижава риска със 7 %.

Според учените положителният ефект на тези напитки се дължи на съствки като магнезий, антиоксиданти и хлорогенна киселина, а не на кофеина.

Захарен диабет тип 2 обикновено възниква след 40-годишна възраст, когато панкреасните клетки все още произвеждат инсулин, но той не е достатъчен или не действа правилно.

Лекува се чрез диета и повишена двигателна активност, а при нужда се започва лечение с медикаменти.

Изпускаш преглед, оставаш без доктор

Проверяват ни за гуша и холестерол, анкета "отчита" какво ни мъчи

Освен лекарите и пациентите ще отнасят глоби, ако пропуснат да си направят задължителния профилактичен преглед

ФОТО РУМЯНА МИЛЕВА

Всеки, който пропусне профилактичен преглед през тази година, може да остане за месец без личен лекар. Това става ясно от заложеното в Националния рамков договор за 2010 г. Задължението да ходим на доктор е обвързано и с глоба от 50 до 100 лв. при първо неявяване на задължителния годишен профилактичен преглед и до 200 лв. за второ, гласят текстовете в Закона за здравето. На санкция подлежат и родители, които не заведат децата си на задължителните за тяхната възраст имунизации.
По време на профилактичния преглед докторите вече трябва не само да отчетат общото ни здравословно състояние, но и да ни пускат изследвания за холестерол и триглицериди. Това задължение е въведено още през 2009 г. При рискови фактори е добре да се пусне и изследване за кръвна захар, съветват специалистите. По този начин може да се определят рисковете от социално значими заболявания като диабет и инсулт.
Още от 2009 г. лекарите са задължени да ни помолят да попълним и анкетна карта. Обобщените данни от нея ще могат да дадат представа за общото здравословно състояние на нацията. По информация на сдружението на общопрактикуващите лекари през миналата година данни за себе си са дали над 1,5 милиона здравноосигурени български граждани. На базата на техните анкетни карти Министерството на здравеопазването може да направи много по-точна картина на заболеваемостта в страната, основните социално значими заболявания и необходимостта от определени специалисти в различните региони на страната, обясни за "Стандарт" председателят на съюза на общопрактикуващите лекари д-р Любомир Киров. В анкетната карта има и въпроси за начина на живот, свързан с рисковете за здравето, каквото е тютюнопушенето.
Според записаното в новия Национален рамков договор личните лекари имат право да назначават и високоспециализирани изследвания. Това става при проследяване на вече възникнало заболяване, както и при съмнения за онкологични проблеми. Сред тези изследвания са хормоните на щитовидната жлеза, както и мамография на млечна жлеза, и PSA при мъжете във връзка със заболяванията на простата.
От тази година пациентите със сърдечни и съдови имплантанти и трансплантанти вече ще имат нужда само от едно направление за специалист съдов хирург или кардиолог, за да може той да стане техен постоянен наблюдаващ лекар. Това се отнася както за децата, така и за възрастните. До момента те получаваха направления за всеки нужен преглед.
Боряна Йотова

Кафето и чаят предпазват от диабет ..

Любителите на чая и кафето са изложени на по-нисък риск от развитието на диабет тип 2, съобщава БТА, позовавайки се на анализ на 18 отделни изследвания, направен от австралийски специалисти.
Хората, които предпочитат кафе без кофеин, ще се зарадват на новината, че то има най-голям благоприятен ефект, обясняват авторите на проучването от университета на Сидни.
За целите си те са анализирали данните от 18 предишни проучвания от периода между 1966 и 2009, обхванали близо 500 000 души.
Анализът показва, че за хората, които пият по три или четири чаши кафе или чай дневно, рискът от развитието на диабет тип 2 намалява с една пета. Същото количество безкофеиново кафе оказва най-благоприятно въздействие, намалявайки опасността от заболяването с една трета.

Комбинираните и анализирани данни сочат, че всяка допълнителна чаша чай или кафе понижава риска със 7 процента. Защитният ефект на ободрителните напитки явно не се дължи само на кофеина, както подсказва откритието, че най-добре действа безкофеиновото кафе.
Учените допускат, че други съставки като магнезий, лигнани или хлорогенна киселина, оказват благоприятно въздействие.
Диабет тип 2 често се свързва със затлъстяването. Болестта обикновено се развива след 40-годишна възраст, когато тялото все още произвежда инсулин, но той не е достатъчен или не функционира правилно, припомнят изследователите. БТА

Пациенти с диабет готвят протест пред Министерски съвет..

Пациенти с диабет ще протестират пред Министерски съвет в четвъртък, ако на заседанието си в сряда правителството не даде знак, че проблемът с доплащането на инсулин ще бъде разрешен. Това стана ясно по време на кръгла маса, организирана от Асоциацията на родители на деца с диабет и Български пациентски форум. Според пациентските организации, заради нормативната уредба и заложеното в нея ценообразуване е възможно много фармацевтични компании да оттеглят продуктите си от българския пазар, а пациентите да останат без лекарства.

Проблемът възникна още на 1 юни тази година с влизането в сила на новия позитивен списък и засяга част от лекарствените продукти, за които НЗОК би трябвало да заплаща на 100%. Тогава заради комбинацията от т.нар. вътрешно и външно рефериране се оказа, че фирмите-производители са длъжни първо да дадат най-ниската цена в сравнение с 8 референтни държави, а после допълнително да смъкнат цената, за да я изравнят с тази на най-евтиния продукт в съответната фармакологична група. Тогава от датската фирма „Ново Нордиск” отказаха да продават три инсулинови продукта по новите правила. Впоследствие компанията и здравното министерство постигнаха договореност, чиито параметри и до днес остават неясни. Официално беше оповестено, че фирмата ще поеме разликата в цената под формата на дарение. На 1 декември обаче от „Ново Нордиск” обявиха, че спират да доплащат за продуктите си и пациентите ще трябва да поемат за своя сметка около 5 лв. на опаковка инсулин. От здравното министерство пък заявиха, че ще търсят трайно решение на проблема.

Пет лева на опаковка не са маловажна сума за много от семействата, в които има диабетик, още повече, че пациентите купуват за своя сметка и тест-ленти, обясни Елисавета Котова от Асоциацията на родителите на деца с диабет. По данни на здравната каса, миналата година у нас е имало 86 973 инсулинозависими диабетици, около 70% от тях ползват продуктите на датската фирма. Ендокринолозите не са единодушни по въпроса доколко е възможна замяната на един продукт с друг. Според някои от тях инсулините не са взаимозаменяеми, а според други замяната е възможна, но бавно и под медицински контрол. Последното също ще доведе до разход на средства за допълнителни хоспитализации. Затова пациентските организации настояват да се промени нормативната уредба и да се търси най-ниската цена на всеки отделен инсулин, а не спрямо най-ниската цена в групата.

Случаят с инсулините обаче не е изолиран, проблемът засяга още 240 лекарства, заплащани от НЗОК, обясни Борислав Георгиев от лекарствената дирекция на касата. При тях разликата в цената вероятно се поема или от самите производители, или от дистрибуторите, твърди Георгиев. Той е изчислил, че за доплащането на инсулините ще са необходими около 4,1 млн. лв. годишно. Здравната каса не може да поеме това доплащане, защото ще трябва да намали други разходи за лечение, категоричен е той. Към момента над 20% от разходите на касата за лекарства отиват за пациентите с диабет, каза Борислав Георгиев. Според него решение на проблема е промяна в нормативната уредба, която да уточни кой поема разликата в цените.

Представители на пациентски организации заявиха, че нормативната уредба към момента води до проблеми и с лекарства за онкологични заболявания, за хемодиализирани, за трансплантирани пациенти и други диагнози. Такива проблеми ще изникват дотогава, докато лекарствената политика се прави „на тъмно”, смята Иван Димитров от Асоциацията на пациентите с бъбречни заболявания.

zdrave.net, Елица Тодорова

Болните от диабет ще трябва да доплащат 8 лв. за опаковка инсулин..

София. От днес фирмата-доставчик на инсулин „Ново Нордиск” спира да доплаща разликата между цената на търговеца на едро и реимбурсната цена, определена от комисията по цени към Министерски съвет. Така от днес болните от диабет ще трябва да доплащат 8 лв. за опаковка, съобщи пред журналисти Теодора Захариева, председател на Центъра за защита на правата в здравеопазването и председател на Български пациентски форум, предаде репортер на Агенция „Фокус”.
Досега фирмата е доплащала инсулина под формата на дарение. Търговската цена на едро на инсулина е 56 лв., а реимбурсната – 48 лв.
Заместник- директорът на НЗОК Албена Златарева посочи пред журналисти, че нямат официално писмо от фирмата защо от днес ще спрат да доплащат разликата. „Как се взе решение, че изведнъж те ще спрат да доплащат разликата”, попита тя. НЗОК в случая изпълнява своите задължения и изплаща на 100 % референтната цена. „Вие като медии трябва да отправите въпроса към законодателните институции кой ще поеме разликата по принцип за тези медикаменти, защото след месец – два ще ми зададете въпроса защо отново има такъв казус”, каза тя.
Галина ДИМОВА/focus-news.net