催眠療癒是與深層的潛意識溝通，是一種向內尋找力量的方法。
當外面的世界紛紛擾擾，不要忘了，我們最大的力量來自我們的心。只要願意，心永遠是我們最強的後盾。
催眠(Hypnosis) 是甚麼？
你是否曾覺得，生活中總有一些模式在重複？
無論是人際關係、情感模式，還是總覺得生命卡關，無法前進？
催眠療癒，或許能幫助你找到答案。
當我們把催眠運用在身心靈的探索上，其實，催眠就是「探索身心靈的入口」。
催眠能夠引導我們的身心進入一種「深度放鬆」和「高度專注」的狀態，在這樣的狀態下，我們能繞過意識，進入深層潛意識，與潛意識溝通。
潛意識就像我們內心深處一座神秘花園，深藏著過往所有的回憶、情緒、信念，和生命印記。花園裡，有茂盛的花朵，也有藏在陰影中的藤蔓。某些信念像蔓延的雜草，讓我們無法自由生長，而催眠療癒，正是幫助我們整理這座花園的過程。
通過催眠這個入口探索深層潛意識，釋放壓抑的情緒，解除不再適合的信念，解決現實生活中的具體問題。
同時，我們也可以藉由探索潛意識來發覺內在心靈的力量，進行深度的身心靈覺察。
想了解更多潛意識嗎？請看這篇「一起進入潛意識的世界」。
療癒是為了轉化
療癒是一種向內看見自己的過程；理解內心真正的感受，並全然接納真實的自己。
生命中所發生的每件事情都有其意義，只是我們常常被淹沒在事物的表象中，看不到答案。
這些外在的事物，或許是社會普遍的價值觀，或許父母師長的教導，或許是不知不覺養成的習慣……一層一層地覆蓋住我們內心。為了符合外在的框架，我們會壓抑自己的情緒與期待，忽略內心冒出來的困惑與迷惘。
有一天，你發現不對勁了：
- 初步察覺：你開始覺得，有些事情好像一直在重複發生，例如：
- 拖延
- 無法控制地暴燥
- 習慣性的暴飲暴食
- 總是半途而廢……等等
- 深入覺察：你發現，自己總是習慣性地討好，或在人際關係中退縮……
當這些模式開始影響你的生活、情緒，甚至身體，你開始思考：「是時候改變了」…..此時，療癒就發生了！
我們會檢視自己的生命，重新衡量、定義生命中所發生的大大小小事件，更深刻地認識自己，看見自己曾經有過的傷心、難過、辛苦、艱困….但也看見自己穿越荊棘與叢林後仍安好無恙。
最後，我們會把這份篤定刻在潛意識裡，成為支持自己繼續穿山越嶺的力量。
療癒給我們空間
未經療癒的心像堅硬的石頭，愛也進不去。
而療癒讓我們清理內在這些難以撼動的「頑石」，創造出可重新塑造的空間，讓愛進來成為沃土，讓適合此時此刻的習慣與信念可以成長，轉化就因此產生。
等到那一天，我們明白了自己走過的來時路，就能開始體諒走在荊棘叢林裡的別人。
催眠療癒是怎麼運作呢？
「催眠療癒」是由催眠師與個案一對一進行。
在催眠療癒的過程中，催眠師會引導你進入深入放鬆與專注的狀態，然後進入深層的潛意識中，連結到過往的事件，感覺當時的情緒與感受。
在極度放鬆與專注的狀態下，可以更有效地覺察自我，找到重複行為模式的源頭，然後釋放情緒、療癒創傷、和解關係。
催眠療癒適合的對象與情況
- 想提升自我認同、增強自信
- 重複遇到類似的人際關係或情感模式
- 感到莫名的情緒、壓力，或感覺生命卡住，想找出原因
- 想更進一步自我探索與內在成長
催眠療癒後的身心保養
結束一場催眠，從潛意識花園緩緩走出來，心中或許充滿領悟，也可能帶著些許疑問……
如果我們沒有把催眠中的體悟帶入生活，那麼這場催眠就像煙火般短暫，美麗的光芒劃過夜空，最終仍歸於黑暗，而我們依舊按照過去的方式過日子。
延續催眠後的療癒效果、持續累積內在力量的方法：
1. 持續自我覺察，讓潛意識的訊息更清晰
- 紀錄每日的情緒波動、觸發點與內心的感受。
- 觀察身體的細微變化(例如：不自覺地咬緊牙根、心跳加快)，對應到內心的感受。
2. 用冥想穩定心緒、調整內在對話
- 冥想能夠穩定心緒，讓自己更貼近自己的內心。
- 透過靜心冥想來覺察思緒，重新調整內在對話的模式，用更愛自己、更理解自己的方式與自我對話。
3. 對自己溫柔，給改變充分的發酵時間
- 多給自己一些時間與耐心，讓內在轉變慢慢發酵，逐漸成為你的力量。
4. 設定意圖，讓轉變落實在生活
- 設定每日的小意圖，例如「今天我要善待自己」，每天朝理想生活前進的一小步，累積起來，成為內在的力量。
催眠療癒的常見問答
催眠療癒時會讓人失去意識嗎？
催眠時，你是意識清醒的；催眠結束後，你也會記得催眠時看到甚麼、說了甚麼；所以，也不用擔心在不知不覺中把秘密說出去 (`・ω・´)
催眠會讓我回想起不想面對的創傷嗎？
催眠過程是安全的，你的潛意識不會讓你看到自己無法承受的畫面。
如果催眠過程中有強烈的情緒浮現，催眠師也會引導你用安全、溫和的方式去面對與釋放，不會讓你感到失控。
催眠療癒的流程是甚麼？
每場催眠的時間大約是2~2.5小時，其中包含：
- 催眠前談話：針對最近的生活狀態，以及想要探討的議題進行討論，並為當次催眠主題定調。
- 催眠療癒引導與探索：透過催眠師的引導進入催眠狀態後，開始探索潛意識，了解議題背後的源頭，並進行療癒。
- 催眠後討論：探討當次催眠的收穫，並提供後續生活中可以做的練習，讓催眠的療癒效果能夠延續。
我害怕我無法進入催眠狀態，怎麼辦？
其實，催眠是一種「專注放鬆」的狀態，而不是進入昏迷或睡著。
只要你有過「讀書讀到入迷、聽音樂聽到忘我」的經驗，那你就曾經進入過催眠狀態！
如果你願意信任這個過程，催眠師也會引導你一步步進入適合你的催眠深度。
有沒有不適合催眠的人？
有的！有以下幾種身心狀況的人，不適合進行催眠喔！
- 嚴重心臟病患者、癲癇患者、中風病史、認知功能退化(如失智症)
- 目前正在看身心科，服用身心科藥物
- 有幻聽幻覺，無法集中注意力、多重人格症狀
另外，催眠療癒需要完全的信任，相信催眠療癒及催眠師可以幫助你解決問題。所以如果對催眠或催眠師還有疑慮，表示催眠暫時還不適合你喔！
催眠後，我的問題就解決了嗎？
催眠療癒啟動了你改變行為模式的開關，但就像我們平日要改變習慣一樣，不是一蹴可及的。
而催眠療癒就是幫助你啟動開關，並掃除一些埋藏在心裡的障礙 (譬如，覺得自己不配得的原因、造成拖延毛病的信念….)，讓你日後的轉化行動可以更容易、更自信一些。
我們不能期待完成一場催眠後世界就完全翻轉，該努力的還是要努力、該少吃的東西還是要少吃啊(`・ω・´)
關於要怎麼延續催眠後的療癒效果、持續累積內在力量，可參考上一節的「催眠療癒後的身心保養」。
