Cuando el éxito genera inseguridad, no deje que su mente le engañe respecto a sus talentos. Resulta curioso que tener éxito y lograr metas elevadas venga acompañado (más a menudo de lo que admitimos públicamente) por algo que se conoce como el Síndrome del impostor. Este fenómeno psicológico, que puede afectar a individuos exitosos en […]

El primero ocurre en un tiempo limitado; el segundo, lo imagina nuestro cerebro. Que sienta nervios y presión frente a una entrega de un proyecto es estrés. Que usted esté de vacaciones y le asalten pensamientos preocupantes, le cueste desconectar del trabajo o duerma con dificultad es ansiedad. A grandes rasgos ésta puede ser una

Afrontar situaciones que plantean un reto con una actitud positiva aminora sus efectos negativos. Díganme que no sería maravilloso que aunque esté en medio de retos, desafíos y presión su cuerpo estuviera en calma, su mente serena, su motivación y sus ganas de vivir y disfrutar intactas. Algo así como poder mantener las sensaciones y

Biológicamente estamos programados para sentir miedo, pero se puede entrenar al cerebro para que nos inyecte motivación. No estamos programados, al menos no cerebralmente, para lanzarnos a lo desconocido, aunque eso signifique nuestro éxito o desarrollo. En nuestro cerebro prima la supervivencia por encima de cualquier otra cuestión, incluida nuestra felicidad. Nuestras conexiones neuronales tienen como

Los líderes que desarrollan empatía crean equipos sólidos, fieles, eficientes y felices. Quién nos iba a decir que las emociones, esas que nos exigían antes que dejáramos fuera de la oficina, serían la puerta de entrada para nuestra grandeza profesional. Emoción viene del latín emotio y una de sus acepciones es «hacer mover». La emoción se

Aprender a utilizarlo de manera adecuada puede ser el camino hacia el alto rendimiento y la resiliencia. El estrés, esa reacción natural del cuerpo y la mente que nos prepara para hacer frente a una situación desafiante, tiene la habilidad de llevarnos a un lugar de regeneración celular. Y es que cuando se somete al

La visualización detallada de una acción tiene similar efecto neuronal que llevarlo a cabo. Si quieres lograr objetivos por encima de la media, tienes que tener una mentalidad por encima de la media. La excelencia profesional y deportiva exige operar desde un lugar mental no accesible para todos, al menos no accesible a priori, porque

La memoria autobiográfica recoge los recuerdos sobre nuestra propia vida. Está relacionada con las experiencias que hemos vivido en el pasado y nos ayuda a construir un sentimiento de identidad. Sin embargo, no todos recordamos lo que hemos vivido con la misma vivacidad/consciencia. En 2019 se publicó un estudio de neuroimagen que mostraba los efectos

Cuando estamos atravesando una época complicada, tenemos muchas preocupaciones o un ritmo de vida que nos supone un estrés elevado, es normal que surjan en nosotros emociones negativas. Hay personas que, en lugar de gestionar estas emociones, tratan de evitarlas o hacer como si no estuvieran, creyendo que así van a desaparecer. Sin embargo, cuando

Ante situaciones extremas o emocionalmente muy intensas, es común que nos quedemos sin habla, mudos y paralizados. Incluso tiempo después, si lo que hemos vivido ha sido una situación traumatizante, nos cuesta enormemente hablar de ello. Nuestro cuerpo vive el miedo, la rabia y la impotencia pero estos sentimientos son imposibles de articular. El trauma