NUWO
MOVE LIKE A WOMAN
Entrenament de força, fisioteràpia i salut femenina a Girona
NO IMPORTA EL TEU PUNT DE PARTIDA
AQUÍ COMENÇA LA TEVA MILLOR VERSIÓ. ENTÉN EL TEU COS EN MOVIMENT.
A NUWO entrenar no és seguir rutines genèriques.
És entendre en quin moment ets i què necessita el teu cos.
Acompanyem dones en etapes com la perimenopausa, el postpart o processos de dolor o lesió, integrant l’entrenament de força amb una mirada global de la salut.
Aquí no només entrenes: aprens a moure’t amb criteri, a guanyar força ia sentir-te segura al teu propi cos.
Benvinguda a NUWO
NUWO és un projecte especialitzat en salut femenina integral centrat en el benestar físic, emocional i hormonal de la dona.
Sorgeix anys d’experiència observant com el cos femení canvia i evoluciona en diferents etapes de la vida, integrant l’entrenament de força, el moviment i els hàbits saludables com a pilars d’una salut real i sostenible.
A NUWO treballem des d’una mirada global: combinant entrenament, fisioteràpia, osteopatia i PNIE, per entendre què necessita el teu cos a cada moment i acompanyar-te amb criteri.
Ens dirigim a dones que volen cuidar-se i sentir-se millor en etapes clau com:
- Perimenopausa
- Postpart
- Processos de lesió o dolor
- Dones que busquen millorar la seva força i salut amb un enfocament professional
Cada dona té un context, una història i unes necessitats diferents. Per això, NUWO neix amb un objectiu clar:
oferir un acompanyament personalitzat, rigorós i adaptat a cada etapa vital, on la força es converteix en la base per millorar la teva salut, recuperar la confiança en el teu cos i sentir-te més segura al teu dia a dia.
QUAN EL COS CANVIA, NO NECESSITES UNA RUTINA MÉS.
AQUÍ NO NOMÉS TREBALLEM L'ENTRENAMENT. TREBALLEM EL CONTEXT COMPLET.
VALORACIÓ INTEGRAL
Abans de proposar-te res, entenem el teu context, els teus símptomes i el teu punt de partida.
LA FORÇA COM A BASE
L'entrenament de força és l'eix per millorar la teva salut, recuperar energia i guanyar estabilitat a cada etapa.
MÉS ENLLÀ DE L'ENTRENAMENT
No treballem només l'exercici: us orientem de forma global i, si cal, us derivem a professionals de confiança.
SEGUIMENT I ADAPTACIÓ REIAL
No ets sola amb una rutina. Hi ha estructura, acompanyament i ajustaments perquè avancis amb seguretat, amb plans presencials, online o híbrids segons la teva disponibilitat i necessitats.
ELS NOSTRES SERVEIS
I tu, què necessites?
ENTRENAMENT PRESENCIAL
Si vols entrenar força, però no saps per on començar, et falta constància o no tens clar si ho estàs fent bé, aquí tens estructura i acompanyament real, en sessions individuals o en grups reduïts. Entrena amb un pla adaptat al teu cos i al teu moment vital: lesió, patologia, postpart o transició a la menopausa. Amb seguiment proper i progressió segura perquè guanyis força, estabilitat i confiança.
ENTRENAMENT ONLINE
Si necessites flexibilitat i adaptar-te als teus horaris, però no vols entrenar sense rumb, aquest servei és per a tu.
Tindràs un pla estructurat, amb seguiment i criteri professional, enfocat a recuperar el teu cos des de la base. Entrenaràs sabent què fer, perquè ho fas i progressar amb seguretat, constància i resultats reals, respectant el teu procés i el teu ritme.
SALUT INTEGRATIVA
La teva salut no depèn només d'entrenar-se més. Depèn d'entendre el teu cos.
NUWO integrem força, hàbits i acompanyament per millorar el teu benestar físic i emocional, per ajudar-te a sentir-te millor, amb més energia, menys molèsties i més equilibri en el teu dia a dia. Sempre adaptat al teu context i necessitats
POSTPART I SÒL PÈLVIC
Has estat mare i el teu cos ha canviat. Notes debilitat, molèsties o inseguretat en moure't, necessites “tornar a entrenar”, no tens temps i no saps com.
T'ajudem a recuperar el teu cos des de la base: terra pèlvic, abdomen i força global, perquè recuperis control, confiança i tranquil·litat en el teu dia a dia, respectant el teu procés i el teu ritme.
Move like a woman
EL QUE DIUEN SOBRE NUWO
Una excel·lent professional i millor persona, amb un gran do per detectar i solucionar els problemes. Per a mi és l’osteòpata perfecta, a les seves mans i seguint els seus consells la qualitat de vida m’ha millorat moltíssim. Gràcies Nur
Entrenar amb la Nur m’ha ajudat a ser més constant amb l’exercici, a recuperar mobilitat i a treballar la força. Abans em cansava molt fàcilment i sovint em feia mal l’esquena, però ara em sento més àgil i més forta en el dia a dia. Em sento ben acompanyada i sé que faig els exercicis de manera segura i progressiva. M’agrada l’equilibri que troba entre l’exigència i el respecte pel ritme de cadascú, i el fet que sempre adapta els entrenaments a les necessitats de cada moment.
Aprofito aquesta oportunitat per expressar el meu agraïment a la Nur, la nostra entrenadora. Des que vaig començar les sessions d’entrenament, ara fa cinc mesos, he notat una gran millora, tant a nivell del rendiment físic, com de la meva motivació i actitud cap a l’entrenament.
Capaç d’adaptar els entrenaments a les meves necessitats sent alhora desafiants i assequibles.
El seu coneixement i la seva atenció transmet molta confiança.
És positiva, motivadora i em fa sentir que puc aconseguir més del que jo
creia possible. Estic molt contenta d’haver fet el pas d’entrenar amb ella i recomanaria a
tot el que vulgui millorar la seva condició física, que s’apunti a les seves classes.
Mi diagnóstico es fibromialgia y fatiga crónica. Nur ha sido mi fisioterapeuta de confianza durante todo este tiempo. No solo me ha guiado con los ejercicios más adecuados para mi cuerpo, sino que, gracias a sus amplios conocimientos en fisioterapia, me ha ayudado muchísimo a controlar el dolor y mejorar mi movilidad. Pero lo más importante de todo es que Nur es una profesional excelente y una persona maravillosa. Su acompañamiento me ha dado confianza, apoyo y motivación cuando más lo necesitaba.
Subscriu-te a la newsletter de NUWO
Contingut clar i útil sobre força, salut femenina i una mirada integral perquè et sentis més fort i segura al teu dia a dia.
Benvinguda a NUWO
Gràcies per subscriure't. A partir d´ara rebràs idees i eines pràctiques per entrenar força amb criteri i sentir-te més forta i segura en el teu dia a dia.
