Érzelmi és mentális támogatás
Mentálhigiénés és pszichológiai konzultáció
Budapesten és online
Kívül helytáll – közben egyre fárasztóbb minden nap ugyanúgy működni?
Sokan hosszú ideig képesek magas szinten működni úgy is, hogy közben folyamatos belső feszültséget, kimerültséget vagy bizonytalanságot hordoznak. Kifelé gyakran kompetensnek és erősnek tűnnek, miközben egyre nehezebb kapcsolódniuk a saját igényeikhez, érzéseikhez és határaikhoz.
Gyakori, hogy mindez:
▸ kiégéshez vagy tartós érzelmi elfáradáshoz,
▸ szorongással átszőtt mindennapokhoz,
▸ önértékelési bizonytalansághoz,
▸ kapcsolati elakadásokhoz vezethet.
Mentálhigiénés szakemberként és pszichológusként integratív szemléletben dolgozunk, közel 10 év tapasztalattal.
A közös munka során biztonságos, ítélkezésmentes közeget biztosítunk ahhoz, hogy jobban megértse a saját működését, és fokozatosan visszataláljon egy fenntarthatóbb belső egyensúlyhoz.
Különösen gyakran dolgozunk olyan felnőttekkel, akik:
▸ hosszú ideje nagy elvárások súlya alatt működnek,
▸ érzelmileg túlterheltnek vagy kimerültnek érzik magukat,
▸ nehezen kapcsolódnak a saját igényeikhez és határaikhoz,
▸ kapcsolati vagy önértékelési bizonytalanságokkal küzdenek.
Munkánkban gyakran találkozunk magas működés mellett megjelenő szorongással, női élethelyzetek kihívásaival, valamint a külföldön élő magyarok speciális nehézségeivel is.
Porpáczi Júlia
pszichológus-intergratív terapeuta,
munka-és szervezet szakpszichológus
Amiben segíteni tudunk
Érzelmi és mentális egyensúly
▸ Stressz-és mentális terheltség kezelése
▸ Kiégés megelőzése
▸ Veszteség és változások feldolgozása, kezelése
▸ Életszakaszváltások támogatása (kapunyitási; életközepi válság, „Expat” élet kihívásai és lehetőségei)
Családi és párkapcsolati egyensúly
▸ Párkapcsolati dinamika és nehézségek feltárása, kezelése
▸ Családi kapcsolatok tudatos kezelése
▸ Határok felismerése és megtartása
▸ Asszertív kommunikáció és konfliktuskezelés
Önismeret és személyes fejlődés
▸ Önbecsülés és önértékelés
▸ Öngondoskodás és érzelmi stabilitás
▸ Belső erőforrások mozgósítása
Karrier és életvezetés
▸ Karrierváltás támogatása
▸ Munkahelyi nehézségek tudatos kezelése
▸ Életmódváltás támogatása
▸ Életvezetési elakadások kezelése
Egyéni szolgáltatásaink
Az aktuális élethelyzeti nehézségek és elakadások kezelésében támogatom, hogy tisztábban lássa a helyzetét, és eligazodjon a belső folyamataiban.
A változás sokszor egy beszélgetéssel kezdődik. Abban támogatom, hogy tudatosabban kezelje a kihívásokat, élethelyzeti elakadásokat és jobban értse önmagát.
