En este artículo analizamos lo que debes y no debes hacer para estar preparado para la carrera y contar con la energía y la hidratación adecuadas de cara a tu gran evento.

Utilizar la combinación adecuada de hidratos de carbono puede mejorar el aporte de energía a los músculos.

No todos los problemas gastrointestinales se pueden evitar, pero seguir estos 10 consejos reducirá al mínimo las posibilidades de que los padezcas.

La cafeína puede ayudar a mejorar el rendimiento en pruebas de resistencia, pero, ¿cuál es exactamente la mejor forma de tomarla?

Llevar una alimentación adecuada y seguir una rutina matutina es la clave para una nutrición óptima el día de la carrera.

Se decía que comer en la hora previa era perjudicial para el rendimiento, pero las investigaciones demuestran lo contrario.