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Sexologue en ligne – Gabrielle Adrian, sexologue clinicienne & thérapeute de couple diplômée

Je vous propose un accompagnement en sexologie et thérapie de couple 100% en ligne, ancré dans une approche clinique, pragmatique et bienveillante. L’objectif : une sexualité épanouie, un désir retrouvé, une communication intime apaisée.

Gabrielle Adrian, sexologue clinicienne et thérapeute de couple en ligne
15 minutes offertes pour se rencontrer
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Gabrielle Adrian, sexologue clinicienne et thérapeute de couple en ligne
Sexologue clinicienne diplômée Gabrielle Adrian

 

Sexologue clinicienne & thérapeute de couple diplômée

+800 patients accompagnés par Gabrielle Adrian, sexologue clinicienne

+800 patient.e.s accompagné.e.s

Conférences par Gabrielle Adrian sexologue clinicienne et thérapeute de couple

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Désir & Réalité

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Sexologue clinicienne diplômée Gabrielle Adrian

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Membre du Syndicat National des Sexologues Cliniciens et du Réseau de Santé Sexuelle Publique. 

Syndicat National des Sexologue cliniciens

 

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La sexologie en ligne : pour quoi et pour qui ?

La sexologie clinique en ligne s’adresse à toute personne qui traverse une difficulté intime, sexuelle ou relationnelle, seule ou en couple. Baisse de désir, troubles de la libido, vaginisme, difficultés à atteindre l’orgasme, douleurs pendant les rapports, anxiété de performance, perte de connexion dans le couple : ces problématiques se travaillent, et elles se résolvent.

 

Consulter une sexologue en ligne, c’est bénéficier d’un accompagnement clinique rigoureux depuis chez soi, en toute confidentialité. La distance ne réduit pas la profondeur du travail, elle le rend accessible.

 

Chaque consultation est personnalisée : on part de votre histoire, de vos besoins, de ce qui bloque. On avance à votre rythme, avec des outils concrets et une approche qui dépasse le simple conseil. Découvrir les consultations individuelles ou la thérapie de couple en ligne.

La sexologie en ligne :
pour quoi et pour qui ?

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Mon programme phare : DÉSIR VIVANT

Mon programme phare :
DÉSIR VIVANT

DÉSIR VIVANT c’est : 

Un programme pour comprendre ce qui bloque votre désir, et le retrouver, naturellement, à votre rythme.

Ce que le programme offre :

🎥 19 vidéos en 4 temps progressifs : vous comprenez enfin ce qui bloque et ce que vous pouvez activer (durée moyenne par vidéos entre 5 et 10 minutes).

 

✍️ 25 exercices guidés : vous passez du mental au corps dans les ressentis.

 

🎁 2 bonus clés : pour lever la pression et nourrir l’élan dans la durée.

 

♾️ Accès à vie : vous y revenez quand vous voulez.

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Un programme pour comprendre ce qui bloque votre désir,
et le retrouver, naturellement, à votre rythme.

Ce que le programme offre :

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Découvrez Désir Vivant
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Pourquoi consulter un.e sexologue ?

Vous n’avez pas à traverser ça seul.e. La sexothérapie en ligne est un espace confidentiel
pour comprendre ce qui se passe et changer les choses concrètement.

  • Pourquoi consulter ?
  • La sexothérapie
  • La thérapie de couple
  • Mon approche
  • Résultats

Pourquoi consulter ?

  • Problèmes dans le couple (relation, plaisir, désir, sexualité, transitions de vie, attentes mutuelles, communication, conflits…)
  • Baisse de désir et troubles de la libido
  • Difficultés à avoir un orgasme et ressentir du plaisir
  • Trouble de l’érection
  • Éjaculation précoce ou retardée
  • Douleurs lors des rapports sexuels
  • Vaginisme
  • Image du corps et confiance en soi
  • Perte de connexion et d’intimité sexuelle
  • Sexualité en post-partum

    Tous les rendez-vous sont en ligne.
Prendre rendez-vous

La sexothérapie

La sexothérapie est une approche thérapeutique qui permet de traiter les problèmes liés à la sexualité. Elle vous aide à conscientiser, repérer, prendre conscience et surmonter les obstacles, les blocages et les questionnements liés à votre santé sexuelle. L’objectif ultime est de favoriser le développement d’une relation positive, éclairée et épanouissante avec votre corps et votre sexualité.

 

En consultation, nous nous concentrons sur vous, sur votre histoire, vos expériences, votre couple et vos ressentis. C’est un espace d’écoute, de confiance et de non-jugement où nous nous questionnerons en profondeur pour trouver ensemble les meilleurs exercices et pratiques adaptés à votre situation. L’objectif : vous aider à retrouver une connexion saine et épanouissante avec votre sexualité.

 

Les rendez-vous sont en ligne.

Je réserve une séance

La thérapie de couple

La thérapie de couple est un processus thérapeutique centré sur votre couple, son devenir et le bonheur qu’il génère pour chacun des partenaires. Elle vous permet de comprendre et questionner l’évolution de votre intimité, de votre complicité et de votre contact sexuel au fil du temps.

 

Au fur et à mesure des séances, vous réengagez un dialogue sain, une communication positive, une intimité nouvelle et vous parvenez à consolider le bien-être de chaque partenaire et du couple de manière générale.

 

L’objectif d’un suivi en couple est de saisir les défis affectifs, sexuels et conjugaux qui surgissent à divers moments de votre relation et de la vie. Il vise également à faciliter l’expression des attentes et des besoins de chaque partenaire en relation avec votre intimité et votre vie amoureuse.Tout au long de ce processus, vous apprendrez à mieux exprimer vos besoins profonds et à être plus attentif aux attentes intimes de votre partenaire.

 

Les rendez-vous sont en ligne.

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Mon approche

En sexothérapie et thérapie de couple, mon approche est systémique et dynamique.

 

Systémique : Nous explorerons divers aspects, de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la disponibilité corporelle, votre parcours de vie sexuelle  et votre dynamique relationnelle. Cette approche multidimensionnelle vise à fournir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, ainsi que de votre aptitude à vous détendre et à ressentir.

 

Dynamique : une approche dans laquelle nous passerons du “pourquoi” à  une posture active dans l’accompagnement afin de changer la dynamique. Nous définirons ensemble des solutions facilement réalisables pour vous aider à sortir des schémas répétitifs dysfonctionnels.

Découvrez le déroulé des séances

Résultats

  • Un sentiment de bien-être et d’épanouissement
  • Moins d’interprétation et plus de communication
  • Une libération des cercles vicieux et des schémas d’évitement
  • Une diminution des sentiments de culpabilité, de honte ou d’anxiété
  • Une meilleure capacité à reconnaître et exprimer des besoins
  • Des relations plus apaisées
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La sexothérapie

La sexothérapie est une approche thérapeutique qui permet de traiter les problèmes liés à la sexualité. Elle vous aide à conscientiser, repérer, prendre conscience et surmonter les obstacles, les blocages et les questionnements liés à votre santé sexuelle. L’objectif ultime est de favoriser le développement d’une relation positive, éclairée et épanouissante avec votre corps et votre sexualité.

 

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Mon approche

En sexothérapie et thérapie de couple, mon approche est systémique et dynamique.

 

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Dynamique : une approche dans laquelle nous passerons du “pourquoi” à  une posture active dans l’accompagnement afin de changer la dynamique. Nous définirons ensemble des solutions facilement réalisables pour vous aider à sortir des schémas répétitifs dysfonctionnels.

Le déroulé des séances

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« UN ACCOMPAGNEMENT HUMAIN, DYNAMIQUE ET PERSONNEL, QUI A POUR VOCATION VOTRE MIEUX ÊTRE INTIME, AFFECTIF, RELATIONNEL ET SEXUEL »

Ma méthode

Ma méthode

Gabrielle Adrian, sexologue et thérapeute de couple en ligne, à Lisbonne et à Lyon

Un exploration intime
bienveillante

La manière dont nous expérimentons la sexualité, le corps et les relations est profondément personnelle.

 

Au cours de nos échanges, nous explorons ensemble les solutions qui résonnent le plus avec votre histoire, vos besoins et votre singularité.

 

Peu importe votre statut relationnel ou orientation sexuelle, je vous accueille dans un espace d’écoute et de non jugement.

accompagnement en sexologie et thérapie de couple

Des solutions et
exercices concrets

Une approche dans laquelle nous passerons du « pourquoi » à  une posture active dans l’accompagnement afin de changer la dynamique.

 

Nous trouverons ensemble les exercices et solutions qui sont les bonnes pour vous.

 

Cette méthode vous aidera à poser des mots sur vos besoins intimes et sexuels, à trouver la sexualité qui vous ressemble et à ressentir un apaisement profond.

accompagnement en sexologie et thérapie de couple

Une approche
pragmatique et dynamique

L’objectif principal de la sexothérapie est que l’accompagnement soit un vrai moteur de changements dans votre couple et dans votre vie sexuelle et affective.

 

En vous sentant plus en accord avec vous-même, plus au clair sur vos désirs et vos besoins et plus à l’écoute de vos ressentis.

Consultation en ligne en sexothérapie et thérapie de couple

Consultation en ligne
flexibilité & confort

Les consultations en ligne sont et restent un espace d’écoute sécurisé et riche, où la qualité de l’accompagnement et la profondeur des échanges sont présents.

 

Nous abordons vos préoccupations avec toute la bienveillance nécessaire, dans une confidentialité totale, en vous fournissant des outils pratiques pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.

Gabrielle Adrian, sexologue et thérapeute de couple en ligne, à Lisbonne et à Lyon

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Peu importe votre statut relationnel ou orientation sexuelle, je vous accueille dans un espace d’écoute et de non jugement.

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Nous trouverons ensemble les exercices et solutions qui sont les bonnes pour vous.

 

Cette méthode vous aidera à poser des mots sur vos besoins intimes et sexuels, à trouver la sexualité qui vous ressemble et à ressentir un apaisement profond.

L’objectif principal de la sexothérapie est que l’accompagnement soit un vrai moteur de changements dans votre couple et dans votre vie sexuelle et affective.

 

En vous sentant plus en accord avec vous-même, plus au clair sur vos désirs et vos besoins et plus à l’écoute de vos ressentis.

Les consultations en ligne sont et restent un espace d’écoute sécurisé et riche, où la qualité de l’accompagnement et la profondeur des échanges sont présents.

 

Nous abordons vos préoccupations avec toute la bienveillance nécessaire, dans une confidentialité totale, en vous fournissant des outils pratiques pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.

Je souhaite bien comprendre le processus d'accompagnement
Le guide du désir féminin
Je souhaite bien comprendre le processus d'accompagnement

Ce qu’en disent mes patient.e.s

La formation Désir Vivant m’a vraiment permise de me reconnecter à ma sexualité et sensualité et pour ça je serai toujours reconnaissante envers Gabrielle. C’est ludique et facile a appliquer je vous la recommende à 100%!!

Désir Vivant est une masterclass !!!! Une formation très courte, clé en main pour ouvrir les chakras sur son rapport au désir et créer les discussions au sein du couple. Bravo Gabrielle pour ce magnifique projet !

Excellent accompagnement qui donne les meilleures clefs pour une vie de couple épanouie. L’approche de Gabrielle est à la fois pédagogique et accessible. Je recommande vivement !

Gabrielle est une personne qui m’a directement fait me sentir bien, elle crée une atmosphère réconfortante, propice au calme et à la confiance, elle est très douce et à l’écoute (certain.e.s pourraient penser «normal pour une thérapeute», mais ce n’est pas forcément le cas partout...

J’ai participé à un talk show avec Gabrielle Super discussion, Gabrielle est à l’écoute, très pédagogue et met très vite a l’aise. C’est toujours très intéressant d’en apprendre plus sur soi et sur la sexologie. Je recommande vivement.

Caroline

Gabrielle est une super thérapeute qui a su nous redonner confiance en tant que couple. Très gentille et à l’écoute je recommande vivement.

Manon

Gabrielle est une professionnelle à l’écoute et qui a su trouver des solutions aux problème évoqués ensemble. Son approche est bienveillante et elle cela nous permet d’être pleinement nous-mêmes pendant les séances. Je la remercie pour son accompagnement et ses précieux conseils !

Marion

—> Live changing J’ai rencontré Gabrielle qui pratique consultations visio permettant de répondre à tout type de problématique sur les sujets qui touchent à notre intimité. Tout le monde sait que la communication est souvent la meilleurs solution pour répondre à n’importe quel p...

Corentin

Sexologue fantastique! Gabrielle était à l’écoute de mon partenaire et moi-même. Elle a des solutions concrètes qui ont fonctionnées sur mon couple. Elle instaure un climat de confiance et de légèreté, qui rend la discussion facile et agréable. Je recommande vivement de consulter Gabrielle.

Chloé

Gabrielle est une excellente thérapeute. Elle a su me remonter le moral et poser des mots justes qui m’ont permis des prises de conscience. Grâce à elle, je peux continuer ma trajectoire sereinement. Merci !

Laura

Gabrielle a été très à l’écoute et douce avec mon partenaire et moi-même. Nous sortons petit à petit de notre impasse et nous sommes contents de faire ce travail ensemble.

Andréa

Je recommande vivement! Très professionnelle et à l’écoute, Gabrielle rassure tout en étant constructive et bienveillante. Merci, merci, merci!

Rubis

Voir les avis clients

Ce qu’en disent mes patient.e.s

Avis clients Gabrielle Adrian sexologue et thérapeute de couple
La formation Désir Vivant m’a vraiment permise de me reconnecter à ma sexualité et sensualité et pour ça je serai toujours reconnaissante envers Gabrielle. C’est ludique et facile a appliquer je vous la recommende à 100%!!

Désir Vivant est une masterclass !!!! Une formation très courte, clé en main pour ouvrir les chakras sur son rapport au désir et créer les discussions au sein du couple. Bravo Gabrielle pour ce magnifique projet !

Excellent accompagnement qui donne les meilleures clefs pour une vie de couple épanouie. L’approche de Gabrielle est à la fois pédagogique et accessible. Je recommande vivement !

Gabrielle est une personne qui m’a directement fait me sentir bien, elle crée une atmosphère réconfortante, propice au calme et à la confiance, elle est très douce et à l’écoute (certain.e.s pourraient penser «normal pour une thérapeute», mais ce n’est pas forcément le cas partout...

J’ai participé à un talk show avec Gabrielle Super discussion, Gabrielle est à l’écoute, très pédagogue et met très vite a l’aise. C’est toujours très intéressant d’en apprendre plus sur soi et sur la sexologie. Je recommande vivement.

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Gabrielle est une super thérapeute qui a su nous redonner confiance en tant que couple. Très gentille et à l’écoute je recommande vivement.

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Sexologue fantastique! Gabrielle était à l’écoute de mon partenaire et moi-même. Elle a des solutions concrètes qui ont fonctionnées sur mon couple. Elle instaure un climat de confiance et de légèreté, qui rend la discussion facile et agréable. Je recommande vivement de consulter Gabrielle.

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Gabrielle est une excellente thérapeute. Elle a su me remonter le moral et poser des mots justes qui m’ont permis des prises de conscience. Grâce à elle, je peux continuer ma trajectoire sereinement. Merci !

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Spécialisée sur
les questions de désir
et
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Sexologue en ligne - consultations, programme Désir Vivant, conférences et newsletter Gabrielle Adrian
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Sexothérapie individuelle

50 minutes - 85 €
30 minutes - 60 €

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Parlons

Ecrivez-moi je vous réponds

Open
Je sais depuis longtemps que la honte s-xuelle se nourrit du silence. Je le vois chaque semaine en consultation. Mais le 8 octobre, au festival Rollercoaster à Bruxelles, je l’ai vu se défaire en direct. Quand une salle entière entend que ce qu’elle croyait être un problème personnel est en réalité vécu par des milliers de femmes, quelque chose se relâche.

C’est pour ça que je crois autant à la parole collective. La thérapie soigne une histoire. La parole publique change la norme et les deux sont tellement nécessaires.

Merci à @emilieduchene et @laboclio.goldbrenner et à toute l’équipe du @letsshareourrollercoaster de m’avoir offert cet espace.

Si vous organisez des événements ou si vous travaillez en entreprise et que ce sujet vous parle, ma conférence « Désir & Réalité » est faite pour ça. Écrivez-moi en DM.

——

Je suis Gabrielle, s-xologue clinicienne et thérapeute de couple. J’accompagne les individus.e.s et les couples confronté.e.s à des difficultés pour comprendre leur fonctionnement et retrouver un désir vivant.
Open
Le cerveau s’habitue à la nouveauté et il en redemande. Plus vite, plus fort et différent. Pendant ce temps ce qui se passe réellement dans une intimité à deux paraît lent, prévisible et moins intense. On croit avoir perdu le désir pour l’autre. En réalité, on a perdu l’habitude de ressentir sans stimulation extrême.

Un repère que vous pouvez utiliser c’est si vous avez besoin de penser à des images ou à des scénarios pour rester excité.e pendant un moment à deux, votre attention n’est plus dans le moment. Elle est ailleurs.

La bonne nouvelle c’est que l’habituation marche dans les deux sens. Quand on réduit la sur-stimulation, la sensibilité revient. Le corps se remet à réagir à des choses plus simples : un regard, une caresse, une respiration. Il ne s’agit pas de faire la morale à qui que ce soit. Il s’agit de redonner à votre corps la possibilité de ressentir ce qui est vraiment là.

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Je suis Gabrielle, s-xologue clinicienne et thérapeute de couple. J’accompagne les individus.e.s et les couples confronté.e.s à des difficultés pour comprendre leur fonctionnement et retrouver un désir vivant.
Open
Seulement 16 % des femmes (étude IFOP) pensent qu’un accompagnement pourrait les aider pour leur s-xualité ou leur vie de couple. 

Peut-être parce qu’on imagine que se faire aider, c’est forcément une thérapie de couple. Or il existe plein d’autres manières pour avancer sur un sujet : 
- s’informer et comprendre comment fonctionne votre désir
- écouter des podcasts ou lire sur le sujet 
- en parler à deux et apprendre ensemble
- suivre un programme à votre rythme
- et consulter quand vous en avez besoin (parfois une ou deux séances suffisent) 

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Je suis Gabrielle, s-xologue clinicienne et thérapeute de couple. Mes programmes et accompagnements sont dans ma bio, si vous voulez commencer par là.
Open
Vous désirez votre partenaire, mais l’acte ne se passe pas réellement comme vous le souhaitez … faute de mots, de réponses ou discussions… vous vous taisez. Ces mots ne vous manquent pas par hasard, personne ne nous apprend que la majorité du temps le désir féminin naît de la sécurité et de la connexion. Comprendre votre fonctionnement et le communiquer à votre partenaire, c’est pouvoir dire enfin ce dont vous avez besoin pour avoir envie. C’est tout l’objet de mes deux nouveaux programmes, « Osez parler de votre désir » et « Le désir féminin expliqué simplement à votre homme », dont les liens sont en story et en bio.

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Je suis Gabrielle, s-xologue clinicienne et thérapeute de couple. J’accompagne les individus.e.s et les couples confronté.e.s à des difficultés pour comprendre leur fonctionnement et retrouver un désir vivant.
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Commentez EMPATHIE pour recevoir ma newsletter Désir d’Apprendre. Cette semaine : pourquoi nous sommes plus dur·es avec la personne que nous aimons le plus, et ce que cette dureté coûte à notre désir 🫶🏻
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Précision importante : la tendresse a évidemment toute sa place dans la s-xualité. Ce que je questionne, ce n’est pas la tendresse pendant le s-xe. C’est la tendresse qui n’existe plus qu’en vue du s-xe.
Dans un couple vivant, il y a les deux :
→ une tendresse pour la s-xualité, qui fait partie du désir et du plaisir ;
→ une tendresse pour le couple, au quotidien, qui ne demande rien en retour.
Le problème apparaît quand la seconde disparaît.
C’est ce que montre l’étude Ifop : 76 % des femmes en couple disent que plus de gestes tendres au quotidien augmenterait leur envie de faire l’amour. La tendresse du quotidien n’est pas l’opposé du désir, c’est souvent ce qui le rend possible. De la tendresse dans le s-xe, oui. Mais aussi de la tendresse pour de la tendresse.

📊 Étude Ifop pour Passage du désir réalisée par questionnaire auto-administré en ligne du 19 au 24 août 2026 auprès d’un échantillon national représentatif de 1 947 Françaises de 18 ans et plus, dont 1 240 femmes en couple.

—— 

Je suis Gabrielle, s-xologue clinicienne et thérapeute de couple. J’accompagne les individus.e.s et les couples confronté.e.s à des difficultés pour comprendre leur fonctionnement et retrouver un désir vivant.
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On cherche souvent à « pimenter » pour relancer le désir. Pourtant, les femmes en couple demandent d’abord autre chose : de la tendresse, du repos, du dialogue et du temps à deux. Ces quatre leviers n’ont rien de romantique. Ce sont des conditions physiologiques. Un corps fatigué, ou qui se sent seul dans la relation, reste en mode protection. Il ne peut pas basculer vers le plaisir. Le désir ne se commande pas, il se rend possible.

💯La nouveauté n’est pas inutile. Elle enrichit un désir déjà présent, mais elle ne rallume pas un désir éteint.

🫶🏻Partagez ce contenu à votre partenaire, et dites-lui de quel levier vous avez le plus besoin en ce moment.

📊 Étude Ifop pour Passage du désir réalisée par questionnaire auto-administré en ligne du 19 au 24 août 2026 auprès d’un échantillon national représentatif de 1 947 Françaises de 18 ans et plus, dont 1 240 femmes en couple.

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En s-xologie, on a un nom pour ce que décrit cette vidéo : le « spectatoring ». Le fait de s’observer de l’extérieur pendant un rapport, de surveiller son image, sa performance ou l’effet produit sur l’autre, au lieu de vivre ses sensations.

C’est l’un des mécanismes les plus fréquents derrière une baisse d’excitation, une difficulté à atteindre l’0rgasme ou l’impression de se sentir « à côté » du moment.

La nuance importante sur ce sujet c’est qu’être excitée par l’excitation de l’autre fait partie d’une s-xualité vivante et partagée. La réciprocité nourrit le désir c’est certain. Le problème apparaît quand cette source devient la seule. Et un signal que vous pouvez repérer c’est si vous ne ressentez presque rien physiquement et que vous restez dans votre tête pendant tout le long d’un moment d’intimité. 

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Je suis Gabrielle, s-xologue clinicienne et thérapeute de couple. J’accompagne les individus.e.s et les couples confronté.e.s à des difficultés pour comprendre leur fonctionnement et retrouver un désir vivant.
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Ce que vous savez de votre désir, vous le savez depuis longtemps. Ce qui manque, ce sont les mots.

Le problème n’est pas que vous n’osez pas parler. C’est que vous n’avez pas toujours les mots pour expliquer. 

« Le désir expliqué simplement » ouvre le 3 novembre. Un programme pour lui, avec des vidéos courtes. Ce n’est pas vous qui expliquez, c’est moi.

Commentez DÉSIR pour recevoir le lien de la liste d’attente.

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Si je veux sortir de ce schéma comment je fais ? Concrètement ce que je conseille c’est dans un premier temps de passer par une pause s-xuelle choisie et nommée, pendant laquelle la tendresse, les caresses, la proximité restent possibles sans qu’elles mènent nécessairement quelque part. Le corps a besoin de vivre plusieurs fois l’expérience d’un contact qui ne devient pas une demande pour recommencer à s’ouvrir.

Et surtout, cela demande de vous réintéresser à votre propre désir. Pas à celui que vous devriez avoir pour que votre couple aille bien. Au vôtre, celui qui part de vous 🫶🏻

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« Et si nos portes ne sont pas les mêmes ? »

C’est le cas de la plupart des couples. L’un.e a besoin de se sentir connecté.e émotionnellement avant de s’ouvrir au contact. L’autre se sent connecté.e justement à travers le contact. Chacun.e attend que l’autre passe par sa porte, et chacun.e interprète l’attente de l’autre comme un refus.

Ce qui débloque la situation : arrêter de chercher la « bonne » porte, et apprendre celles de l’autre. Concrètement et alterner. Un soir par la conversation, un autre par le corps, un autre par le jeu. Sans transformer chaque moment en promesse de s-xe, pour que chaque porte reste une invitation et non un passage obligé.

Un couple qui dispose de plusieurs portes traverse beaucoup mieux les périodes où le s-xe se fait rare. Le lien continue d’être nourri, et la s-xualité peut revenir sans pression.

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Il n’existe aucune fréquence s-xuelle « normale ». Il existe des couples à l’aise avec leur rythme, et des couples qui en souffrent.

La distinction qui compte c’est : quand l’intimité est plus rare à certains moments, est-ce qu’elle est bien vécue et comprise par les deux ? Si oui n’est pas un symptôme. Elle le devient quand elle crée de la souffrance, quand l’un.e des deux se sent rejeté.e ou coupable, ou quand l’absence de s-xe s’accompagne d’une absence de tendresse, de contact ou de complicité.

À l’inverse, une fréquence élevée peut masquer aussi un vrai problème dans le couple. Faire l’am0ur par obligation, pour rassurer l’autre ou soi-même, finit par associer la s-xualité à la pression.

Commencez par observer la relation : est-ce que vous vous sentez proche ? Est-ce que vous vous touchez en dehors du lit ? Est-ce que vous avez encore de la curiosité l’un.e pour l’autre ? C’est là que se trouve la santé et le reflet de votre intimité, pas dans la fréquence. 

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Parlons

Ecrivez-moi je vous réponds

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Je sais depuis longtemps que la honte s-xuelle se nourrit du silence. Je le vois chaque semaine en consultation. Mais le 8 octobre, au festival Rollercoaster à Bruxelles, je l’ai vu se défaire en direct. Quand une salle entière entend que ce qu’elle croyait être un problème personnel est en réalité vécu par des milliers de femmes, quelque chose se relâche.

C’est pour ça que je crois autant à la parole collective. La thérapie soigne une histoire. La parole publique change la norme et les deux sont tellement nécessaires.

Merci à @emilieduchene et @laboclio.goldbrenner et à toute l’équipe du @letsshareourrollercoaster de m’avoir offert cet espace.

Si vous organisez des événements ou si vous travaillez en entreprise et que ce sujet vous parle, ma conférence « Désir & Réalité » est faite pour ça. Écrivez-moi en DM.

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Le cerveau s’habitue à la nouveauté et il en redemande. Plus vite, plus fort et différent. Pendant ce temps ce qui se passe réellement dans une intimité à deux paraît lent, prévisible et moins intense. On croit avoir perdu le désir pour l’autre. En réalité, on a perdu l’habitude de ressentir sans stimulation extrême.

Un repère que vous pouvez utiliser c’est si vous avez besoin de penser à des images ou à des scénarios pour rester excité.e pendant un moment à deux, votre attention n’est plus dans le moment. Elle est ailleurs.

La bonne nouvelle c’est que l’habituation marche dans les deux sens. Quand on réduit la sur-stimulation, la sensibilité revient. Le corps se remet à réagir à des choses plus simples : un regard, une caresse, une respiration. Il ne s’agit pas de faire la morale à qui que ce soit. Il s’agit de redonner à votre corps la possibilité de ressentir ce qui est vraiment là.

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Seulement 16 % des femmes (étude IFOP) pensent qu’un accompagnement pourrait les aider pour leur s-xualité ou leur vie de couple. 

Peut-être parce qu’on imagine que se faire aider, c’est forcément une thérapie de couple. Or il existe plein d’autres manières pour avancer sur un sujet : 
- s’informer et comprendre comment fonctionne votre désir
- écouter des podcasts ou lire sur le sujet 
- en parler à deux et apprendre ensemble
- suivre un programme à votre rythme
- et consulter quand vous en avez besoin (parfois une ou deux séances suffisent) 

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Je suis Gabrielle, s-xologue clinicienne et thérapeute de couple. Mes programmes et accompagnements sont dans ma bio, si vous voulez commencer par là.
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Vous désirez votre partenaire, mais l’acte ne se passe pas réellement comme vous le souhaitez … faute de mots, de réponses ou discussions… vous vous taisez. Ces mots ne vous manquent pas par hasard, personne ne nous apprend que la majorité du temps le désir féminin naît de la sécurité et de la connexion. Comprendre votre fonctionnement et le communiquer à votre partenaire, c’est pouvoir dire enfin ce dont vous avez besoin pour avoir envie. C’est tout l’objet de mes deux nouveaux programmes, « Osez parler de votre désir » et « Le désir féminin expliqué simplement à votre homme », dont les liens sont en story et en bio.

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Commentez EMPATHIE pour recevoir ma newsletter Désir d’Apprendre. Cette semaine : pourquoi nous sommes plus dur·es avec la personne que nous aimons le plus, et ce que cette dureté coûte à notre désir 🫶🏻
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Précision importante : la tendresse a évidemment toute sa place dans la s-xualité. Ce que je questionne, ce n’est pas la tendresse pendant le s-xe. C’est la tendresse qui n’existe plus qu’en vue du s-xe.
Dans un couple vivant, il y a les deux :
→ une tendresse pour la s-xualité, qui fait partie du désir et du plaisir ;
→ une tendresse pour le couple, au quotidien, qui ne demande rien en retour.
Le problème apparaît quand la seconde disparaît.
C’est ce que montre l’étude Ifop : 76 % des femmes en couple disent que plus de gestes tendres au quotidien augmenterait leur envie de faire l’amour. La tendresse du quotidien n’est pas l’opposé du désir, c’est souvent ce qui le rend possible. De la tendresse dans le s-xe, oui. Mais aussi de la tendresse pour de la tendresse.

📊 Étude Ifop pour Passage du désir réalisée par questionnaire auto-administré en ligne du 19 au 24 août 2026 auprès d’un échantillon national représentatif de 1 947 Françaises de 18 ans et plus, dont 1 240 femmes en couple.

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On cherche souvent à « pimenter » pour relancer le désir. Pourtant, les femmes en couple demandent d’abord autre chose : de la tendresse, du repos, du dialogue et du temps à deux. Ces quatre leviers n’ont rien de romantique. Ce sont des conditions physiologiques. Un corps fatigué, ou qui se sent seul dans la relation, reste en mode protection. Il ne peut pas basculer vers le plaisir. Le désir ne se commande pas, il se rend possible.

💯La nouveauté n’est pas inutile. Elle enrichit un désir déjà présent, mais elle ne rallume pas un désir éteint.

🫶🏻Partagez ce contenu à votre partenaire, et dites-lui de quel levier vous avez le plus besoin en ce moment.

📊 Étude Ifop pour Passage du désir réalisée par questionnaire auto-administré en ligne du 19 au 24 août 2026 auprès d’un échantillon national représentatif de 1 947 Françaises de 18 ans et plus, dont 1 240 femmes en couple.

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C’est l’un des mécanismes les plus fréquents derrière une baisse d’excitation, une difficulté à atteindre l’0rgasme ou l’impression de se sentir « à côté » du moment.

La nuance importante sur ce sujet c’est qu’être excitée par l’excitation de l’autre fait partie d’une s-xualité vivante et partagée. La réciprocité nourrit le désir c’est certain. Le problème apparaît quand cette source devient la seule. Et un signal que vous pouvez repérer c’est si vous ne ressentez presque rien physiquement et que vous restez dans votre tête pendant tout le long d’un moment d’intimité. 

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Ce que vous savez de votre désir, vous le savez depuis longtemps. Ce qui manque, ce sont les mots.

Le problème n’est pas que vous n’osez pas parler. C’est que vous n’avez pas toujours les mots pour expliquer. 

« Le désir expliqué simplement » ouvre le 3 novembre. Un programme pour lui, avec des vidéos courtes. Ce n’est pas vous qui expliquez, c’est moi.

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Et surtout, cela demande de vous réintéresser à votre propre désir. Pas à celui que vous devriez avoir pour que votre couple aille bien. Au vôtre, celui qui part de vous 🫶🏻

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« Et si nos portes ne sont pas les mêmes ? »

C’est le cas de la plupart des couples. L’un.e a besoin de se sentir connecté.e émotionnellement avant de s’ouvrir au contact. L’autre se sent connecté.e justement à travers le contact. Chacun.e attend que l’autre passe par sa porte, et chacun.e interprète l’attente de l’autre comme un refus.

Ce qui débloque la situation : arrêter de chercher la « bonne » porte, et apprendre celles de l’autre. Concrètement et alterner. Un soir par la conversation, un autre par le corps, un autre par le jeu. Sans transformer chaque moment en promesse de s-xe, pour que chaque porte reste une invitation et non un passage obligé.

Un couple qui dispose de plusieurs portes traverse beaucoup mieux les périodes où le s-xe se fait rare. Le lien continue d’être nourri, et la s-xualité peut revenir sans pression.

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Il n’existe aucune fréquence s-xuelle « normale ». Il existe des couples à l’aise avec leur rythme, et des couples qui en souffrent.

La distinction qui compte c’est : quand l’intimité est plus rare à certains moments, est-ce qu’elle est bien vécue et comprise par les deux ? Si oui n’est pas un symptôme. Elle le devient quand elle crée de la souffrance, quand l’un.e des deux se sent rejeté.e ou coupable, ou quand l’absence de s-xe s’accompagne d’une absence de tendresse, de contact ou de complicité.

À l’inverse, une fréquence élevée peut masquer aussi un vrai problème dans le couple. Faire l’am0ur par obligation, pour rassurer l’autre ou soi-même, finit par associer la s-xualité à la pression.

Commencez par observer la relation : est-ce que vous vous sentez proche ? Est-ce que vous vous touchez en dehors du lit ? Est-ce que vous avez encore de la curiosité l’un.e pour l’autre ? C’est là que se trouve la santé et le reflet de votre intimité, pas dans la fréquence. 

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