התקשרו: 072-3941424
התקשרו: 072-3941424
הכירו את דביר רוזן – המייסד והמדריך הראשי של Ice Therapy
דביר רוזן הוא המנוע המקצועי שמאחורי Ice Therapy. דביר חוקר נשימה, תנועה ותודעה כ – 20 שנה, עם ניסיון עשיר בהובלת אנשים לחוסן נפשי, שקט פנימי ושינוי עמוק.
הוא בוגר הכשרת אקדמיה בינלאומית להסמכה לאמבטיות קרח ונשימה, ריטריט עומק של ד"ר ג'ו דיספנזה במקסיקו, והנחה מעל 25,000 משתתפים בסדנאות ובריטריטים ברחבי הארץ ובחו"ל, מאזרחים ועד יחידות עילית בצה"ל. הניסיון הרחב שלו כולל עבודה עם מתמודדי PTSD, שורדי נובה, סובלים מתסמונות אוטואימוניות, קבוצות חוסן בארגונים, ומאות משתתפים המחפשים חיבור מחודש לגוף ולנשימה.
"הקור עבורי הוא לא מבחן כוח, הוא מקום לפגוש את עצמנו.
השליחות שלי היא להזכיר לאנשים שהגוף שלהם יודע לרפא, לנשום, ולהתחזק מבפנים.
בכל טבילה מתגלה עוצמה שקטה שאנשים שוכחים שיש להם".
כיום דביר מוביל את צוות המדריכים ב – Ice Therapy, מפתח את תוכניות ההכשרה, ומוודא שכל סדנה, ריטריט או מפגש מתבצעים מתוך גישה טיפולית, הדרגתית ונגישה. בלי אגו, בלי לחץ ובלי “קפיצה למים”. רק מקצועיות, בטיחות, אנושיות וחיבור אמיתי.
Ice Therapy היא שיטה טיפולית-חווייתית ייחודית שפותחה בישראל, ומשלבת חשיפה מודרכת לקור עמוק (באמצעות טבילה באמבטיית קרח), תרגול נשימות, מוזיקה מרגיעה, תנועה מודעת, מדיטציה, חשיפה לשמש וסנכרון לב מוח. כל אלה נועדו ליצור חיבור מחודש בין הגוף לנפש.
הטכניקה מבוססת על מחקרים עדכניים בתחום שהוכיחו שיפור במצב הגופני, ההתמודדות הנפשית ויצירת חוסן מנטלי, בשילוב גישות הוליסטיות וניסיון שטח מצטבר של למעלה מ-25,000 משתתפים, כולל עבודה עם חיילים, מטפלים, נפגעי חרדה, מנהלים, קבוצות נוער ואנשים שפשוט רצו לחזור לעצמם.
הייחוד של השיטה טמון בכך שהיא אינה רק טבילה, אלא תהליך. דרך נשימה נכונה, הכנה מנטלית, מרחב בטוח ותמיכה אנושית. המשתתף חווה מעבר: מגבול אישי, לפוטנציאל חדש. הטבילה היא רק השער וההשפעה נמשכת הרבה אחריה.
השיטה מתאימה לכל אחד ואחת, בכל גיל ובכל שלב בחיים, לא נדרש ניסיון קודם, רק מוכנות להרגיש ולחוות.
סביב Ice Therapy נוצרה קהילה של אנשים שמגיעים להתנסות, לנשום, להתמודד עם הקור ולגלות כמה כוח יש בחוויה משותפת.
חלק מגיעים בפעם הראשונה עם חשש טבעי, אחרים חוזרים שוב לסדנאות, קורסים וריטריטים, ובכל מפגש נוצר הקסם, אנרגיה חזקה של ביחד, בטחון ואנושיות.
בסרטון, טעימה ממה שהמשתתפים בסדנאות ובוגרי קורס המדריכים חווים.
תחושת קהילתיות שקשה להסביר במילים: אנרגיה, תמיכה, חיוכים, קבוצה שנכנסת יחד למים ורגעים קטנים של התגברות.
זו לא רק טבילה באמבטיית קרח. זו חוויה שנבנית דרך אנשים, ליווי, נשימה וקהילה.
רוצים להצטרף לחוויה הבאה?
כיום, יש שלוש דרכים עיקריות ליהנות מחוויית הקרח:
אצלנו ב – Ice Therapy, מגוון סדנאות טבילה בקרח ותרגולי נשימה בשיטת ICE THERAPY, תוכלו לחוות את אמבטיית הקרח בצורה בטוחה ונכונה, תוך קבלת הדרכה ותמיכה ממומחים בתחום.
באמבטיות קרח הטמפרטורה עומדת על 4-6 מעלות. קרררררר.
בטבילה הראשונה שלכם באמבטיית קרח, בליווי מדריך מוסמך בלבד כמובן, נאפשר שהייה של כ-2 דקות. אין צורך להגזים מעבר לכך, זוהי לא תחרות.
ההמלצה היא להגיע במצטבר ל 11 דקות שבועיות של טבילה. חלק טובלים כל יום, חלק פעם ביומיים, משתנה מאדם לאדם.
יתרונות אמבטיית קרח הינם רבים ומגוונים. היתרונות מתחלקים לפיזיים ומנטליים. בצד המנטלי חשוב לציין את תחושת המסוגלות, מצב הרוח המרומם, התפתחות תודעתית, שיפור באיכות השינה ועוד. בפן הפיזי ישנן עדויות שאמבטיות קרח הביאו להפחתת דלקתיות, שיפור וחיזוק המערכת החיסונית, ריכוז וערנות, שחרור מתחים, הרפיית שרירים ואיזון הורמונלי.
בהחלט, אך אמבטיית קרח לא מתאימה לכל אחד. ישנם אנשים אשר הטבילה במי קרח יכולה להרע למצבים רפואיים קיימים כמו אצל נשים בהריון, הסובלים מאסתמה ומאפילפסיה, אלו שיש להם מחלות לב וכלי דם, וגם אלו שרגישים לקור. כל אלו צריכים להיוועץ עם רופא לפני הטבילה כדי להבטיח שחוויית הקור תהיה אפקטיבית ונעימה.
אמבטיית קרח לא נחשבת לפעולה מסוכנת, אך אם זאת, כפי שאמרנו קודם לכן, יש להימנע מטבילה באמבט קרח במצבים מסוימים כמו נשים בהריון, הסובלים מאסתמה, ממחלות לב וכלי דם, רגישים לקור ואלו הסובלים מאפילפסיה.
כן. הנשימות מסייעות להירגעות על ידי כך שכאשר אנחנו נושמים, הנשימות גורמות לדם שלנו להיות רווי חמצן, מה שעוזר משמעותית להתמודדות עם האתגר ברגע שנכנסים לטבילה באמבטיית הקרח.
לא, חשוב לדעת ולציין זאת לפני תהליך הטבילה. אמבטיות קרח אינן מתאימות לא.נשים עם בעיות לבביות, הריון, אפילפסיה ולחץ דם גבוהה.
בוודאי. מנגנוני החימום של הגוף מקבלים תרגול נוסף, מה שמחזק אותם ואת ההתמודדות עם קור באופן כללי. רצוי לעשות אמבטיית קרח באופן קבוע לאורך כל השנה.
הטבילה במי הקרח עוזרת להתאוששות מהירה יותר של השריר, הפחתת דלקתיות ומניעת פציעות שונות. שחקני כדורסל, פוטבול ועוד מסיימים כל משחק בטבילה במי קרח. הליך הנחשב מקצועי מאד ולא פחות מזה יוקרתי.
אנו ממליצים לעשות את הטבילה הראשונה בליווי מקצועי של מדריך מוסמך. מי שטובל ללא ליווי עלול לחוות קושי וכאב מיותר. ההכנה שמעניקים המדריכים המקצועיים, עוזרת משמעותית לצלוח את האתגר באופן חיובי ומעצים.
אנו מזמינים אתכם להשתתף בחוויות הטבילה באמבטיית קרח בכל פורמט שתבחרו. בין היתר תוכלו להגיע אלינו לחוויה אישית, זוגית או משפחתית. שימו לב, אלו האפשרויות:
סדנת קרח פרטית – סדנה אינטימית לחוויה אישית
סדנת קרח זוגית – מתאימה לחוויה זוגית מעצימה, מתנת יום הולדת מושלמת.
סדנת קרח משפחתית – מתאימה למשפחות שאוהבות לצאת מאזור הנוחות ביחד.
סדנת קרח לקבוצות – בין 8 ל 20 משתתפים. (ניתן גם יותר במידת הצורך)
אין חוק למתי לטבול באמבט קרח, אך באופן כללי מומלץ על 11 דקות במצטבר בשבוע. יש כאלו שטובלים בבוקר כדי להתחיל את היום רעננים, ויש כאלו שטובלים בערב אחרי יום העבודה, אך בכל מקרה – חשוב מאוד להקשיב לגוף ולהבין את הזמנים המתאימים לכם.
זה הרגע להצטרף להכשרה מקצועית שתשנה את חייכם.
דרך טבילה בקרח, נשימה, חשיפה לשמש, תנועה, מדיטציה וסנכרון לב מח!
בואו לעבור איתנו תהליך אישי עוצמתי וללמוד לרפא את עצמכם ואחרים.
