ELITE
FOCUS OF THE DAY

Pensado para atletas que buscan competir a un nivel alto y necesitan una estructura completa, exigente y periodizada. No busca acumular volumen sin estrategía e intención, sino ordenar cada estímulo para construir un proceso medible, sostenible y transferible al máximo rendimiento competitivo.

  • 2 sesiones estructuradas de entrenamiento al día

  • Integración concurrente de fuerza, halterofilia, gimnasia y capacidad cardiovascular específica según demanda neuromuscular, técnica y metabólica

  • Control de carga, debilidades y preparación competitiva

ELITE

FOCUS OF THE DAY

Pensado para atletas que buscan competir a un nivel alto y necesitan una estructura completa, exigente y periodizada. No busca acumular volumen sin estrategia e intención, sino ordenar cada estímulo para construir un proceso medible, sostenible y transferible al máximo rendimiento competitivo.

  • 2 sesiones estructuradas de entrenamiento al día

  • Integración concurrente de fuerza, halterofilia, gimnasia y capacidad cardiovascular específica según demanda neuromuscular, técnica y metabólica

  • Control de carga, debilidades y preparación competitiva

ENERGY RHYTHM・PURPOSE・CONSISTENCY・NO SHORTCUTS・DISCIPLINE・WORK ETHIC・MINDSET・PROGRESSION・ENERGY RHYTHM・PURPOSE・CONSISTENCY・NO SHORTCUTS・DISCIPLINE・WORK ETHIC・MINDSET・PROGRESSION・

RX

FOCUS OF THE DAY

Diseñado para atletas que quieren mejorar su rendimiento en CrossFit con una estructura completa, sostenible y periodizada. No se trata de copiar el volumen de un atleta élite, sino de aplicar la dosis correcta de entrenamiento para generar adaptación, sostener continuidad y construir progreso real en el tiempo.

  • 1 sesión estructurada de entrenamiento al día

  • Integración concurrente de fuerza, halterofilia, gimnasia y capacidad cardiovascular específica, ajustada a un volumen sostenible según periodización

  • Cada bloque contiene progresiones específicas y objetivos de mejora definidos

  • 1 sesión estructurada de entrenamiento al día

  • Integración concurrente de fuerza, halterofilia, gimnasia y capacidad cardiovascular específica, ajustada a un volumen sostenible según periodización

  • Cada bloque contiene progresiones específicas y objetivos de mejora definidos

RX
FOCUS OF THE DAY

Diseñado para atletas que quieren mejorar su rendimiento en CrossFit con una estructura completa, sostenible y periodizada. No se trata de copiar el volumen de un atleta élite, sino de aplicar la dosis correcta de entrenamiento para generar adaptación, sostener continuidad y construir progreso real en el tiempo.

ENERGY RHYTHM・PURPOSE・CONSISTENCY・NO SHORTCUTS・DISCIPLINE・WORK ETHIC・MINDSET・PROGRESSION・ENERGY RHYTHM・PURPOSE・CONSISTENCY・NO SHORTCUTS・DISCIPLINE・WORK ETHIC・MINDSET・PROGRESSION・

COACHING
1:1

Coaching 1:1 es un proceso individualizado para atletas que necesitan algo más que una programación general. Cada plan se construye desde tu contexto real: objetivos, nivel y habilidades, historial deportivo, disponibilidad, calendario competitivo, capacidad de recuperación, recursos y limitaciones. No se trata de adaptar una planificación, sino de diseñar una dirección concreta para tu evolución.

Está pensado para quienes quieren optimizar su tiempo de entrenamiento y acercarse a su máximo potencial con un proceso 100% diseñado desde cero. Es una colaboración a largo plazo centrada en el atleta, con seguimiento, ajustes y toma de decisiones constante para construir una evolución medible, sostenible y alineada con su objetivo.

  • Programación individual construida desde cero

  • Feedback, ajustes y control del proceso semana a semana

  • Analizar cómo responde el cuerpo, ajustar lo necesario, controlar la carga, cuidar la nutrición y entender que la recuperación también forma parte del entrenamiento.

  • Programación individual construida desde cero

  • Feedback, ajustes y control del proceso semana a semana

  •  Analizar cómo responde el cuerpo, ajustar lo necesario, controlar la carga, cuidar la nutrición y entender que la recuperación también forma parte del entrenamiento.

COACHING
1:1

Coaching 1:1 es un proceso individualizado para atletas que necesitan algo más que una programación general. Cada plan se construye desde tu contexto real: objetivos, nivel y habilidades, historial deportivo, disponibilidad, calendario competitivo, capacidad de recuperación, recursos y limitaciones. No se trata de adaptar una planificación, sino de diseñar una dirección concreta para tu evolución.

Está pensado para quienes quieren optimizar su tiempo de entrenamiento y acercarse a su máximo potencial con un proceso 100% diseñado desde cero. Es una colaboración a largo plazo centrada en el atleta, con seguimiento, ajustes y toma de decisiones constante para construir una evolución medible, sostenible y alineada con su objetivo.

ENERGY RHYTHM・PURPOSE・CONSISTENCY・NO SHORTCUTS・DISCIPLINE・WORK ETHIC・MINDSET・PROGRESSION・ENERGY RHYTHM・PURPOSE・CONSISTENCY・NO SHORTCUTS・DISCIPLINE・WORK ETHIC・MINDSET・PROGRESSION・

HYBRID ATHLETE

Diseñado para atletas que quieren construir un cuerpo fuerte, resistente y funcional, capaz de rendir en esfuerzos prolongados, mixtos y repetidos.

Integra fuerza, hipertrofia, running, ergómetros, capacidad metabólica y desarrollo de la resistencia dentro de una estructura concurrente orientada al rendimiento híbrido.

No se trata de acumular estímulos distintos, sino de organizarlos con experiencia y ciencia para mejorar composición corporal, eficiencia aeróbica, economía de movimiento y capacidad de generar movimiento bajo fatiga.

  • Fuerza, hipertrofia y resistencia organizadas dentro de una misma dirección

  • Running, ergómetros y acondicionamiento específico según demanda competitiva

  • Preparación para Hyrox, Deka, Spartan y pruebas híbridas

HYBRID ATHLETE

Diseñado para atletas que quieren construir un cuerpo fuerte, resistente y funcional, capaz de rendir en esfuerzos prolongados, mixtos y repetidos.

Integra fuerza, hipertrofia, running, ergómetros, capacidad metabólica y desarrollo de la resistencia dentro de una estructura concurrente orientada al rendimiento híbrido.

No se trata de acumular estímulos distintos, sino de organizarlos con experiencia y ciencia para mejorar composición corporal, eficiencia aeróbica, economía de movimiento y capacidad de generar movimiento bajo fatiga.

  • Fuerza, hipertrofia y resistencia organizadas dentro de una misma dirección

  • Running, ergómetros y acondicionamiento específico según demanda competitiva

  • Preparación para Hyrox, Deka, Spartan y pruebas híbridas

ENERGY RHYTHM・PURPOSE・CONSISTENCY・NO SHORTCUTS・DISCIPLINE・WORK ETHIC・MINDSET・PROGRESSION・ENERGY RHYTHM・PURPOSE・CONSISTENCY・NO SHORTCUTS・DISCIPLINE・WORK ETHIC・MINDSET・PROGRESSION・

ENERGY RHYTHM・PURPOSE・CONSISTENCY・NO SHORTCUTS・DISCIPLINE・WORK ETHIC・MINDSET・PROGRESSION・ENERGY RHYTHM・PURPOSE・CONSISTENCY・NO SHORTCUTS・DISCIPLINE・WORK ETHIC・MINDSET・PROGRESSION・

CHAMPIONS ARE MADE
WHEN NO ONE IS WATCHING

Mathew Fraser x 5 Crossfit Games champion
CHAMPIONS ARE MADE
WHEN NO ONE IS WATCHING
Mathew Fraser x 5 Crossfit Games champion