Γυναίκες 40+: Γιατί η κρεατίνη γίνεται το νέο "όπλο" κατά της κόπωσης και της απώλειας μυών
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Γυναίκες 40+: Γιατί η κρεατίνη γίνεται το νέο "όπλο" κατά της κόπωσης και της απώλειας μυών

Η κρεατίνη μπαίνει δυναμικά στη συζήτηση για τη γυναικεία υγεία μετά τα 40, με έρευνες να εξετάζουν τον ρόλο της στη μυϊκή δύναμη, την ενέργεια και τη φυσική αντοχή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Καύσωνας: Οι 5 τροφές που "ρίχνουν" τη θερμοκρασία του σώματος φυσικά

Καύσωνας: Οι 5 τροφές που "ρίχνουν" τη θερμοκρασία του σώματος φυσικά

Τα 6 καλύτερα φυσικά ροφήματα με ηλεκτρολύτες για σωστή ενυδάτωση

Τα 6 καλύτερα φυσικά ροφήματα με ηλεκτρολύτες για σωστή ενυδάτωση

Το viral hack για να μη γλιστράει ποτέ η μπαντάνα από τα μαλλιά σου

Το viral hack για να μη γλιστράει ποτέ η μπαντάνα από τα μαλλιά σου

Το fitness gadget που έγινε viral από τη Hailey Bieber: Μπορείς να χτίσεις μυς με πιο ελαφριά βάρη;

Το fitness gadget που έγινε viral από τη Hailey Bieber: Μπορείς να χτίσεις μυς με πιο ελαφριά βάρη;

Attica Radios

LISTEN LIVE
Image
LISTEN LIVE
Image
LISTEN LIVE
Image
LISTEN LIVE
Image
Σπιτική πίτσα με σπανάκι και πέστο – Η πιο νόστιμη και εύκολη συνταγή
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σπιτική πίτσα με σπανάκι και πέστο – Η πιο νόστιμη και εύκολη συνταγή

Τι τρώει η Shakira και παραμένει αγέραστη στα 49: Οι 7 τροφές που βρίσκονται στο μενού της
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι τρώει η Shakira και παραμένει αγέραστη στα 49: Οι 7 τροφές που βρίσκονται στο μενού της

Πώς να πλένεις σωστά τα αγγούρια - Το βήμα που δεν πρέπει να παραλείπεις
LIFE

Πώς να πλένεις σωστά τα αγγούρια - Το βήμα που δεν πρέπει να παραλείπεις

Διατροφή

6 καλοκαιρινά φρούτα που σε ενυδατώνουν και σε κάνουν να λάμπεις
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 καλοκαιρινά φρούτα που σε ενυδατώνουν και σε κάνουν να λάμπεις

Ανακάλυψε τα 6 πιο ευεργετικά φρούτα του καλοκαιριού που όχι μόνο σε δροσίζουν, αλλά βοηθούν στην αποτοξίνωση, την απώλεια κιλών και τη φυσική ενίσχυση της ομορφιάς σου.

Κουλούρι Θεσσαλονίκης αλλιώς: Η εύκολη συνταγή για αλμυρό πρωινό που θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κουλούρι Θεσσαλονίκης αλλιώς: Η εύκολη συνταγή για αλμυρό πρωινό που θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες

Δέκα συμβουλές για να τρως υγιεινά στις διακοπές χωρίς στερήσεις
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δέκα συμβουλές για να τρως υγιεινά στις διακοπές χωρίς στερήσεις

Σουφλέ κοτόπουλο με κολοκυθάκια:Το πιο ζουμερό και εύκολο φαγητό φούρνου για καθημερινό γεύμα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σουφλέ κοτόπουλο με κολοκυθάκια:Το πιο ζουμερό και εύκολο φαγητό φούρνου για καθημερινό γεύμα

Τι τρώει μια διατροφολόγος στα 54 για να διατηρεί το βάρος της και να χτίζει μυς
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι τρώει μια διατροφολόγος στα 54 για να διατηρεί το βάρος της και να χτίζει μυς

Hot topics

Υγεία

Ανορεξία στην εγκυμοσύνη: Η κρυφή διατροφική διαταραχή - Πώς επηρεάζει μητέρα και μωρό
ΥΓΕΙΑ

Ανορεξία στην εγκυμοσύνη: Η κρυφή διατροφική διαταραχή - Πώς επηρεάζει μητέρα και μωρό

Η εγκυμοσύνη φέρνει τεράστιες αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία σου. Για κάποιες γυναίκες, όμως, αυτή η περίοδος μπορεί να ξυπνήσει μια δύσκολη μάχη με την εικόνα σώματος, τον έλεγχο και τις διατροφικές διαταραχές.

Εξάψεις, αϋπνία, αφυδάτωση; Οι 8 σωτήριες λύσεις για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση
ΥΓΕΙΑ

Εξάψεις, αϋπνία, αφυδάτωση; Οι 8 σωτήριες λύσεις για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση

Γιατί νιώθεις τα πόδια σου βαριά και κουρασμένα και πώς να τα ανακουφίσεις;
ΥΓΕΙΑ

Γιατί νιώθεις τα πόδια σου βαριά και κουρασμένα και πώς να τα ανακουφίσεις;

Καρπούζι: 8 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για τον οργανισμό
ΥΓΕΙΑ

Καρπούζι: 8 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για τον οργανισμό

Adele απώλεια βάρους: Πώς έχασε 45 κιλά σε δύο χρόνια χωρίς ακραίες δίαιτες
ΥΓΕΙΑ

Adele απώλεια βάρους: Πώς έχασε 45 κιλά σε δύο χρόνια χωρίς ακραίες δίαιτες

Fitness

Γυμναστική στην παραλία: 5 λόγοι να ξεκινήσεις ακόμα κι αν είσαι αρχάρια
FITNESS

Γυμναστική στην παραλία: 5 λόγοι να ξεκινήσεις ακόμα κι αν είσαι αρχάρια

Η άμμος, η θάλασσα και ο ήλιος γίνονται οι φυσικοί σου σύμμαχοι στην πιο απολαυστική καλοκαιρινή άσκηση, χωρίς εξοπλισμό ή εμπειρία.

Νικόλαος Unalome: "Ο ήχος μπορεί να γίνει εργαλείο ευεξίας" - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ηχοθεραπεία
FITNESS

Νικόλαος Unalome: "Ο ήχος μπορεί να γίνει εργαλείο ευεξίας" - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ηχοθεραπεία

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις στο νερό για δυνατούς κοιλιακούς
FITNESS

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις στο νερό για δυνατούς κοιλιακούς

Νάντια Κομανέτσι: Το πρώτο τέλειο 10 που έγραψε ιστορία κλείνει 50 χρόνια
FITNESS

Νάντια Κομανέτσι: Το πρώτο τέλειο 10 που έγραψε ιστορία κλείνει 50 χρόνια

Τζένιφερ Άνιστον: "Μακάρι να μην είχα καταστρέψει το σώμα μου στα 20" - Το λάθος στη γυμναστική που μετάνιωσε
FITNESS

Τζένιφερ Άνιστον: "Μακάρι να μην είχα καταστρέψει το σώμα μου στα 20" - Το λάθος στη γυμναστική που μετάνιωσε

Shape Tools

Image

Ιδανικο Βαρος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i
Image

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i
Image

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

Πώς θα πετύχεις τα πιο στιλάτα καλοκαιρινά χτενίσματα στις διακοπές με ένα μόνο εργαλείο και σε χρόνο μηδέν
LIFE

Πώς θα πετύχεις τα πιο στιλάτα καλοκαιρινά χτενίσματα στις διακοπές με ένα μόνο εργαλείο και σε χρόνο μηδέν

Από το check-in στο ξενοδοχείο μέχρι το luxury dinner, ένα και μόνο premium εργαλείο εξασφαλίζει αψεγάδιαστα looks.

Αύγουστος 2026: Τα 5 ζώδια που θα είναι πιο τυχερά στον έρωτα
LIFE

Αύγουστος 2026: Τα 5 ζώδια που θα είναι πιο τυχερά στον έρωτα

20 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση
LIFE

20 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Το μυστικό για να φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερη: Φρόντισε το κολλαγόνο σου
LIFE

Το μυστικό για να φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερη: Φρόντισε το κολλαγόνο σου

Beach waves σε 5 λεπτά; Ο πιο εύκολος τρόπος για ανέμελα κυματιστά μαλλιά
LIFE

Beach waves σε 5 λεπτά; Ο πιο εύκολος τρόπος για ανέμελα κυματιστά μαλλιά

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!
LIFE

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!

Μαζί με το SHAPE Ιουλίου, δώρο το Body Butter της Fresh Line, σε δύο απόλυτα summer αρώματα

Best of Network

Goldman Sachs: Ανεβάζει τις τιμές-στόχους για τις ελληνικές τράπεζες – Τι αναμένει στα αποτελέσματα β’ τρίμηνου

Goldman Sachs: Ανεβάζει τις τιμές-στόχους για τις ελληνικές τράπεζες – Τι αναμένει στα αποτελέσματα β’ τρίμηνου

Το σοκαριστικό βίντεο μιας μαμάς: "Γιατί δεν είδα τα σημάδια ότι η κόρη μου κακοποιούταν σεξουαλικά από τον πατέρα της"

Το σοκαριστικό βίντεο μιας μαμάς: "Γιατί δεν είδα τα σημάδια ότι η κόρη μου κακοποιούταν σεξουαλικά από τον πατέρα της"

Shaved Frozen Fruit: Το viral καλοκαιρινό γλυκό που θα φτιάχνεις όλο το καλοκαίρι

Shaved Frozen Fruit: Το viral καλοκαιρινό γλυκό που θα φτιάχνεις όλο το καλοκαίρι

Η Αμαλία Κωστοπούλου με το φόρεμα που πρωταγωνιστεί στις τάσεις του καλοκαιριού

Η Αμαλία Κωστοπούλου με το φόρεμα που πρωταγωνιστεί στις τάσεις του καλοκαιριού

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Ο Aντι Μπέρναμ ορίστηκε πρωθυπουργός της Βρετανίας, ο 7ος σε μια δεκαετία - Η συνάντηση με τον βασιλιά Κάρολο [εικόνες]

Ο Aντι Μπέρναμ ορίστηκε πρωθυπουργός της Βρετανίας, ο 7ος σε μια δεκαετία - Η συνάντηση με τον βασιλιά Κάρολο [εικόνες]

Οι The Cure όπως τους ζήσαμε στο ΟΑΚΑ – Η συναυλία σε φωτογραφίες

Οι The Cure όπως τους ζήσαμε στο ΟΑΚΑ – Η συναυλία σε φωτογραφίες

Laser μπορεί να εντοπίζει νοθευμένα ποτά χωρίς να ανοίγει το μπουκάλι

Laser μπορεί να εντοπίζει νοθευμένα ποτά χωρίς να ανοίγει το μπουκάλι

Τα 6 καλύτερα φυσικά ροφήματα με ηλεκτρολύτες για σωστή ενυδάτωση

Τα 6 καλύτερα φυσικά ροφήματα με ηλεκτρολύτες για σωστή ενυδάτωση

Διαφήμιση