Γυναίκες 40+: Γιατί η κρεατίνη γίνεται το νέο "όπλο" κατά της κόπωσης και της απώλειας μυών
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Γυναίκες 40+: Γιατί η κρεατίνη γίνεται το νέο "όπλο" κατά της κόπωσης και της απώλειας μυών

Η κρεατίνη μπαίνει δυναμικά στη συζήτηση για τη γυναικεία υγεία μετά τα 40, με έρευνες να εξετάζουν τον ρόλο της στη μυϊκή δύναμη, την ενέργεια και τη φυσική αντοχή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Καύσωνας: Οι 5 τροφές που "ρίχνουν" τη θερμοκρασία του σώματος φυσικά

Καύσωνας: Οι 5 τροφές που "ρίχνουν" τη θερμοκρασία του σώματος φυσικά

Τα 6 καλύτερα φυσικά ροφήματα με ηλεκτρολύτες για σωστή ενυδάτωση

Τα 6 καλύτερα φυσικά ροφήματα με ηλεκτρολύτες για σωστή ενυδάτωση

Το viral hack για να μη γλιστράει ποτέ η μπαντάνα από τα μαλλιά σου

Το viral hack για να μη γλιστράει ποτέ η μπαντάνα από τα μαλλιά σου

Το fitness gadget που έγινε viral από τη Hailey Bieber: Μπορείς να χτίσεις μυς με πιο ελαφριά βάρη;

Το fitness gadget που έγινε viral από τη Hailey Bieber: Μπορείς να χτίσεις μυς με πιο ελαφριά βάρη;

Attica Radios

LISTEN LIVE
Image
LISTEN LIVE
Image
LISTEN LIVE
Image
LISTEN LIVE
Image
Σπιτική πίτσα με σπανάκι και πέστο – Η πιο νόστιμη και εύκολη συνταγή
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σπιτική πίτσα με σπανάκι και πέστο – Η πιο νόστιμη και εύκολη συνταγή

Τι τρώει η Shakira και παραμένει αγέραστη στα 49: Οι 7 τροφές που βρίσκονται στο μενού της
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι τρώει η Shakira και παραμένει αγέραστη στα 49: Οι 7 τροφές που βρίσκονται στο μενού της

Προορισμός: Κάλυμνος - Για αναρρίχηση, scuba diving και πεζοπορία
LIFE

Προορισμός: Κάλυμνος - Για αναρρίχηση, scuba diving και πεζοπορία

Διατροφή

6 καλοκαιρινά φρούτα που σε ενυδατώνουν και σε κάνουν να λάμπεις
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 καλοκαιρινά φρούτα που σε ενυδατώνουν και σε κάνουν να λάμπεις

Ανακάλυψε τα 6 πιο ευεργετικά φρούτα του καλοκαιριού που όχι μόνο σε δροσίζουν, αλλά βοηθούν στην αποτοξίνωση, την απώλεια κιλών και τη φυσική ενίσχυση της ομορφιάς σου.

Κουλούρι Θεσσαλονίκης αλλιώς: Η εύκολη συνταγή για αλμυρό πρωινό που θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κουλούρι Θεσσαλονίκης αλλιώς: Η εύκολη συνταγή για αλμυρό πρωινό που θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες

Δέκα συμβουλές για να τρως υγιεινά στις διακοπές χωρίς στερήσεις
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δέκα συμβουλές για να τρως υγιεινά στις διακοπές χωρίς στερήσεις

Σουφλέ κοτόπουλο με κολοκυθάκια:Το πιο ζουμερό και εύκολο φαγητό φούρνου για καθημερινό γεύμα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σουφλέ κοτόπουλο με κολοκυθάκια:Το πιο ζουμερό και εύκολο φαγητό φούρνου για καθημερινό γεύμα

Τι τρώει μια διατροφολόγος στα 54 για να διατηρεί το βάρος της και να χτίζει μυς
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι τρώει μια διατροφολόγος στα 54 για να διατηρεί το βάρος της και να χτίζει μυς

Hot topics

Υγεία

Καύσωνας: Ο οδηγός του Υπουργείου Υγείας για προστασία, συμπτώματα και πρώτες βοήθειες
ΥΓΕΙΑ

Καύσωνας: Ο οδηγός του Υπουργείου Υγείας για προστασία, συμπτώματα και πρώτες βοήθειες

Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να γίνουν επικίνδυνες για την υγεία. Μάθε ποια σημάδια δεν πρέπει να αγνοήσεις, ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και πώς να προστατευτείς σωστά.

Ανορεξία στην εγκυμοσύνη: Η κρυφή διατροφική διαταραχή - Πώς επηρεάζει μητέρα και μωρό
ΥΓΕΙΑ

Ανορεξία στην εγκυμοσύνη: Η κρυφή διατροφική διαταραχή - Πώς επηρεάζει μητέρα και μωρό

Εξάψεις, αϋπνία, αφυδάτωση; Οι 8 σωτήριες λύσεις για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση
ΥΓΕΙΑ

Εξάψεις, αϋπνία, αφυδάτωση; Οι 8 σωτήριες λύσεις για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση

Γιατί νιώθεις τα πόδια σου βαριά και κουρασμένα και πώς να τα ανακουφίσεις;
ΥΓΕΙΑ

Γιατί νιώθεις τα πόδια σου βαριά και κουρασμένα και πώς να τα ανακουφίσεις;

Καρπούζι: 8 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για τον οργανισμό
ΥΓΕΙΑ

Καρπούζι: 8 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για τον οργανισμό

Fitness

Γυμναστική στην παραλία: 5 λόγοι να ξεκινήσεις ακόμα κι αν είσαι αρχάρια
FITNESS

Γυμναστική στην παραλία: 5 λόγοι να ξεκινήσεις ακόμα κι αν είσαι αρχάρια

Η άμμος, η θάλασσα και ο ήλιος γίνονται οι φυσικοί σου σύμμαχοι στην πιο απολαυστική καλοκαιρινή άσκηση, χωρίς εξοπλισμό ή εμπειρία.

Νικόλαος Unalome: "Ο ήχος μπορεί να γίνει εργαλείο ευεξίας" - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ηχοθεραπεία
FITNESS

Νικόλαος Unalome: "Ο ήχος μπορεί να γίνει εργαλείο ευεξίας" - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ηχοθεραπεία

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις στο νερό για δυνατούς κοιλιακούς
FITNESS

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις στο νερό για δυνατούς κοιλιακούς

Νάντια Κομανέτσι: Το πρώτο τέλειο 10 που έγραψε ιστορία κλείνει 50 χρόνια
FITNESS

Νάντια Κομανέτσι: Το πρώτο τέλειο 10 που έγραψε ιστορία κλείνει 50 χρόνια

Τζένιφερ Άνιστον: "Μακάρι να μην είχα καταστρέψει το σώμα μου στα 20" - Το λάθος στη γυμναστική που μετάνιωσε
FITNESS

Τζένιφερ Άνιστον: "Μακάρι να μην είχα καταστρέψει το σώμα μου στα 20" - Το λάθος στη γυμναστική που μετάνιωσε

Shape Tools

Image

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i
Image

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i
Image

6 λεπτα περπατημα

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

Πώς θα πετύχεις τα πιο στιλάτα καλοκαιρινά χτενίσματα στις διακοπές με ένα μόνο εργαλείο και σε χρόνο μηδέν
LIFE

Πώς θα πετύχεις τα πιο στιλάτα καλοκαιρινά χτενίσματα στις διακοπές με ένα μόνο εργαλείο και σε χρόνο μηδέν

Από το check-in στο ξενοδοχείο μέχρι το luxury dinner, ένα και μόνο premium εργαλείο εξασφαλίζει αψεγάδιαστα looks.

Αύγουστος 2026: Τα 5 ζώδια που θα είναι πιο τυχερά στον έρωτα
LIFE

Αύγουστος 2026: Τα 5 ζώδια που θα είναι πιο τυχερά στον έρωτα

20 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση
LIFE

20 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση

Πώς να πλένεις σωστά τα αγγούρια - Το βήμα που δεν πρέπει να παραλείπεις
LIFE

Πώς να πλένεις σωστά τα αγγούρια - Το βήμα που δεν πρέπει να παραλείπεις

Το μυστικό για να φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερη: Φρόντισε το κολλαγόνο σου
LIFE

Το μυστικό για να φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερη: Φρόντισε το κολλαγόνο σου

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!
LIFE

Νέο SHAPE Ιουλίου! Κυκλοφορεί από τις 3/7 με cover girl τη Βάλια Χατζηθεοδώρου!

Μαζί με το SHAPE Ιουλίου, δώρο το Body Butter της Fresh Line, σε δύο απόλυτα summer αρώματα

Best of Network

Γραφείο Προϋπολογισμού της Βουλής: Οι δημοσιονομικές επιδόσεις έχουν ενισχύσει την ανθεκτικότητα των ομολόγων σε διεθνείς αναταράξεις

Γραφείο Προϋπολογισμού της Βουλής: Οι δημοσιονομικές επιδόσεις έχουν ενισχύσει την ανθεκτικότητα των ομολόγων σε διεθνείς αναταράξεις

Τα 6 καλύτερα φυσικά ροφήματα με ηλεκτρολύτες για σωστή ενυδάτωση

Τα 6 καλύτερα φυσικά ροφήματα με ηλεκτρολύτες για σωστή ενυδάτωση

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Θερμικοί εναντίον ηλεκτρικών: Η μεγάλη κόντρα στο viral video της χρονιάς

Καύσωνας στην πόλη | Οι στιλιστικές επιλογές που θα σε κρατήσουν κομψή και δροσερή

Καύσωνας στην πόλη | Οι στιλιστικές επιλογές που θα σε κρατήσουν κομψή και δροσερή

Τα looks της Jennifer Lopez στη Σικελία είναι η επιτομή του ιταλικού μαξιμαλισμού

Τα looks της Jennifer Lopez στη Σικελία είναι η επιτομή του ιταλικού μαξιμαλισμού

Προορισμός: Κάλυμνος - Για αναρρίχηση, scuba diving και πεζοπορία

Προορισμός: Κάλυμνος - Για αναρρίχηση, scuba diving και πεζοπορία

Ο Aντι Μπέρναμ ορίστηκε πρωθυπουργός της Βρετανίας, ο 7ος σε μια δεκαετία - Η συνάντηση με τον βασιλιά Κάρολο [εικόνες]

Ο Aντι Μπέρναμ ορίστηκε πρωθυπουργός της Βρετανίας, ο 7ος σε μια δεκαετία - Η συνάντηση με τον βασιλιά Κάρολο [εικόνες]

Shaved Frozen Fruit: Το viral καλοκαιρινό γλυκό που θα φτιάχνεις όλο το καλοκαίρι

Shaved Frozen Fruit: Το viral καλοκαιρινό γλυκό που θα φτιάχνεις όλο το καλοκαίρι

Διαφήμιση